Motivatsioon kaalu kaotamiseks

Kaalu langetamise motivatsioon - see on kõige olulisem asi, millega alustada. Kui teil pole tugevat sisemist motivatsiooni , ei lähe te kunagi praktikast teoreetiliselt ja kui teete, peate peagi kõike loobuma. Motivatsioon on kõige kaalukam põhjus, mis ei võimalda teil oma plaani loobuda.

Parim motivatsioon kehakaalu langetamiseks

Kõige tõhusam ja õige motivatsioon kehakaalu kaotamiseks on motivatsioon, mille te ise teete. Kõigepealt kirjutage suurele lehele kõik põhjused, miks teil on kiiresti vaja kaalust alla võtta ja alustada kohe. Võite nimekirja täiendada nende eelistega, mis annavad teile kehakaalu. Teie verbaalne motivatsioon kehakaalu kaotamiseks võib sisaldada järgmisi punkte:

1. Ma tahan kaaluda sellist ja sellist kuupäeva. Tavaline kehakaalu langus inimese kohta on 4-5 kg ​​kuus pluss kaks nädalat ainevahetuse muutusest, mis tähendab, et ma pean lihtsalt ettenähtud ajaks aega.
2. Ma ei saa enam sallida teiste naeruväärist ja halastust.
3. Mul on tõesti rohkem rahul, kui näen ennast pigem ja ilusana, mitte lihtsalt kõike järjest.
4. Kui ma kaotan kaalu, olen ma uhke enese ja oma tahtejõu üle.
5. Ma tahan saada nüüd ilusamaks.
6. Kui ma ei lähe nüüd korralikule toitumisele , siis on see veelgi keerulisem.
7. Ma võin endale ise valida mis tahes asju, ja kõik need istuvad mulle hästi - isegi tihedalt kinni!
8. Keegi teine ​​ei saa mulle täielikuks helistada. Ma ei kuule sõna "koondatud".
9. Ma muutun kergeks ja ilusaks, ja selle realiseerimisest saab kõik minu elus paremaks!
10. Ma ei tunne enam kunagi oma ihusse.

Oluline on selle loendiga töötada ja välja jätta kõik selle uue, väiksema kaalu eelised. Mida rohkem, seda parem. Alustuseks peate kirjutama vähemalt 20 postitust. See nimekiri peaks olema kaunilt ja eredalt kaunistatud ja otse külmkapi külge kinnitatud, nii et see näeks sind alati sisse, kui plaanite suupisteid. Loe seda sagedamini - see ei lase sul magada, rasvata ja kahjulik!

Raske motivatsioon kehakaalu langetamiseks

Paljudele tüdrukutele pole piisavalt positiivset motivatsiooni, nad vajavad midagi tõsisemat. Sageli püüavad nad oma külmikut kaunistada erinevate kurjade väikeste fraasidega, mis pärsivad söögiisu tõeliselt.

1. Lõpetage söömine ja siis jääte rasvaks!
2. Toit on paha!
3. Söögiisu levib - vaata tselluliiti!
4. Enne söömist piserdage ennast rasva eest!
5. Rasvaseks - ainult õunad ja jogurt!

Kummaline, et sellised pejoratiivsed fraasid annavad sageli veelgi erksama efekti. Kuid kui see on teile liiga kitsas, võite lõpetada esimese variandi - positiivse motivatsiooni.

Tugev psühholoogiline motivatsioon kehakaalu langetamiseks

Peaasi, et peate kaalutletult mõtlema, et peaksite teadma, kuidas seda teha ja mida see just teie jaoks on. Kui tead palju, kuidas kaalust alla võtta, siis lihtsalt ei suuda vastu kiusatusele hakata seda praktikas proovima. Võtke arvesse, et sõprade ja tuttavate nõuandeid ei arvestata. Kõigepealt proovige leida sobivat kirjandust Internetis või raamatupoodis. Mõistke kaalu kaotamise mehhanismi, vali endale optimaalne süsteem, lisage sport. Lõppeks minemiseks on oluline teada täpselt, mis on võimalik.

Usalduse saamiseks, kuna teie töö ei ole asjatu, saate aidata Interneti-ühendust ja sotsiaalseid võrgustikke. Te saate kergesti leida kogukondi salenemist ja nendes, avatud juurdepääsul on fotolabooge "enne ja pärast", kus tavalised inimesed, nagu teie, avaldavad oma fotod suured ja seejärel väikeses kaaluosas. Tavaliselt jagavad nad oma alljärgnevates märkustes tõenäoliselt oma saladusi. Kindlasti liituge selliste kogukondadega ja sirvige perioodiliselt fotod ülekaalulistelt inimestelt. Lõppude lõpuks, kui nad suudaksid, saate ja saate, eks?