Kui valu on õlg, teeb enamus meilt viivitamatult kohe diagnoosi - õlaliigese artroos . Tegelikult langeb enamus selle kehaosa valu selles vähem levinud "inimeste" haiguses - hüperopatias periartroos. See haigus tähendab põletikulise protsessi arengut õlaliigese kõõlustes ja kapslis. See erineb artroosist, sest sügavad lihased, liigese ise ja kõhre ei mõjuta.
Tõsi, on ühiseid haigusi - nii artroos kui ka humeropathia periartriit ravitakse terapeutiliste harjutuste kompleksidega.
Kõige sagedamini tekib atüüpiliste harjutuste tegemisel humeroskupulaarne periartriit. Näiteks koeratõstmise fännid, kes viskavad oma lemmiklooma mitme nädala jooksul, käsitlevad enamasti varsti kaebusi arstidele. Äkitselt teostatud ebatüüpiline harjutus , mis hõlmab keha väljaõppeta osa, viib kergesti haiguse arengusse.
Harjutused
Hüperkesta periartriidi füüsilised harjutused on osa ravist koos mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite anesteesiaga. Äärmiselt harvaesineva periartroosi korral tuleb vältida äärmiselt tugevat valu, ehkki valulikud aistingud (mõõdukad, kasulikud) on põletikuliste kõõluste korral paratamatud.
Periartrootilise periartroosi ravi peaks teostama 1-2 korda päevas 3-4 nädala jooksul.
- Tõstame õlad ülespoole, tõmmake need maksimumini ja laske need alla. Püüame tõsta oma õlgade kõrvu.
- Tõstame õlad ükshaaval - kuni kõrvadeni ja alla, lõõgastavad.
- Pöörake õlad edasi ja tagasi, me teeme mitu lähenemist.
- Käed on langetatud, tõstke parem käsi, painutage seda küünarnukist, puudutage vasakut õlarihmat ja laske selle FE-is alla. Korratakse korduvalt mõlemale käele.
- Käed on langetatud, tõstke parem käsi üles, painutage pea üle, sõrmed jõuavad ülemisest õlast läbi. Küünarnukk näeb ülespoole, me püüame vajutada oma vasaku õlarihma. Käsime IP-le tagasi kätt, korrake mõlema käega korraga.
- Käed on langetatud, me kogume lukustusharjad, tõstke need võimalikult suurel määral haiguse võimalikuks. Püüame patsiendile terve käega tõmmata. Me laseme kätes välja, kui me välja hingame. Korrake mitu korda, siis loo käsi.
- Me tõstavad oma käed vööst ja lase neil lõdvestuda. Korraldame kätt.
- Me tõstavad mõlemad käed rindade tasemele, painutavad need küünarnukidesse ja vahetavad meie käed lahti, hõõrudes harja kaamerale. Võite ette kujutada, et paned oma käe edasi. Edasi liikumine tehakse väljahingamisel, käsivarre sisse hingatakse.
- Me paneme parema käe selja taga, püüame võimalikult kõrget pintslit nihutada, eemaldades meie vasaku õlariba. Kinnitame käe, tagastame selle IP-le ja seejärel korrake teise käega.
- Käed selja taha, me kogume lukustuses, üritame ühendatud käed selga kõrgemale tõsta. Siis me venitame - me sirutame oma käsi selja taga.
- Käte ringikujuline pööramine ettepoole ja tagasi.
- Me tõstavad käed ülespoole, seejärel läbi õlgade ja tagumiste külgede.
- Järgmise harjutuse jaoks on teil vaja kinni - hoidke seda mõlema käega puusadel. Tõstame käsi kangi ülespoole, pea peal, siis me painutame käsi küünarnukidesse ja laseme me peal peal peopesa. Me lõdvestame oma käsi ja pöördume tagasi IP-le. Korrake 8-10 korda.
- Me hoiame sõrme otstes, lükake seda vasaku käega, tõstke parema käe ülespoole ja keerake kinni paremale. Seejärel korrake teisele poole ja vahelduvalt käsi.
- Me hoiame võlukeppi mõlema käega meie ees, liigume edasi ringi, tõstke käed nii kõrgele kui võimalik. Seejärel korrigeerige pöörlemist vastupidises suunas.
- Sõdur on paremas käes keskel, me paneme selle paremast käest vasakule, siis vastupidi. Hoidke käed üles õlgade tasemel.
- Me panime sõrme meie selja taha üles ja tõstke see ülespoole, paremale, surudes vasakut kätt, seejärel vasakule, surudes meie parema käega.
- Me hoiame meid kinni, üks ots põrandal. Pöörake välja, me jõuame võlukeppi, me alandame keha alla.