Inimkond on muutunud liiga mugavaks elamiseks ja liiga süüa. Toit ei ole enam enamiku maailma elanike peavalu põhjuseks, mistõttu on meelepärane, sööme rohkem kui vajame, tegelikult on see vajalik. Selle konto puhul liigub ülekaal , aastaajal, kiht kihtide kaupa. Ja siis diagnoos on rasvumine.
On olemas elementaarne õige toitumise süsteem, mis võib pakkuda teile nii olemasolevate ülekaalulisuse probleemide ennetamist kui ka ravi.
Sööge nii palju kui me kulutame ...
... Või veelgi vähem. Kui teie kehakaal on normaalne, on organismi korrektne toitumine taaskasutatav energia, st vastastikune kompensatsioon. Kui teil on ülekaaluline, peaks teie toitumine või tasakaalustatud toitumine aitama luua maoga seotud negatiivset tasakaalu - teil on vaja tarbida vähem kulutatud, siis täidab keha oma vajadusi alates rasvavarudest.
Keemia
Kas teadsite, et tervisliku toitumise süsteem sisaldab rohkem kui 70 erineva olulise elemendi tarbimist päevas. Need ained keha ei sünteesita, seetõttu peavad nad tegutsema väljastpoolt. Seega järeldame, et toit peaks olema väga mitmekesine.
Režiim
Kui olete kulutanud palju energiat suurepärase, mitmekülgse ja lisaks ka dieettoidu loomiseks, ei tähenda see, et ülesanne on lõpule viidud. Organism armastab järjekorda ja distsipliini, on vaja süüa regulaarselt ja soovitavalt samal ajal. Nii et te lihtsate ülesandeks seedimist, sest kui sa ööbivad iga päev kell 13.00 lõunat, siis meenub see seedetrakt ja hakkab maohaanide eraldamist ette võtma.
Vesi
Rasvumise ja seedetrakti probleemide teine põhjus on joogivee puudumine.
Kui hakkate jooma 1,5 liitrit vett päevas, saate kiiresti kolme põlemisprobleemi lahti saada:
- kõhukinnisus;
- ödeem;
- tselluliit.
Veelgi enam, me sööme väga tihti, sest keha ei ole vett. Seetõttu peate meeles pidama väikest trikki - enne sööki jooge klaasi vett, oodake 10 minutit ja küsige endalt, kas soovite süüa.