Paljud inimesed usuvad, et magus toitumise ajal on rangelt keelatud. Tegelikult see pole nii. Kaalu kaotamisel on erilised dieedikompvekid, ja need, kes väidavad vastupidist, lihtsalt ei tea, milliseid maiustusi võite söömise ajal kaalust alla võtta, ilma kartmata dieedi efektiivsust. Tegelikult ei tähenda toitumine, et kõik on maitsvad, välja arvatud juhtudel, kui meditsiinilistel põhjustel on mõningate toodete puhul piiratud salenemist.
Kuidas kompvekid kehakaalu kaotamisel asendada?
- Kaalu kaotamiseks võib kasutada musta šokolaadi - see sisaldab palju kasulikke aineid, mis aitavad kaasa rõõmu hormooni tootmisele. Kuid ostes šokolaadi, pöörake tähelepanu kompositsioonile, esiteks tuleks nimetada kakaod koguses vähemalt 70%. Sellist šokolaadi võib tarbida kuni kakskümmend grammi päevas.
- Kuivatatud puuviljad on teine magusus, mida saate kasutada kaalu kaotamisel. Tänu neile saate oma keha rikastada paljude kasulike ainetega, mis on vajalikud selle täieõiguslikuks tööks. Teine pluss - kuivatatud puuviljad sisaldavad kiu, mis parandab seedimist.
- Kaalu kaotamisel toidus võite süüa pastilles, marmelaadi ja vahukommi. Need maiustused on kehale väga kasulikud ja neid ei saa isegi meditsiinilistel dieeditel keelata. Kuid see ei tähenda, et saate neid tohutult kasutada. Soovitatav annus ei ole suurem kui 50 g päevas ja eelistatavalt esimesel poolel.
- Kaalu kaotamisel võite süüa madala kalorsusega jäätist - see on delikatess nagu kaalulangus, kes ei ole ükskõikne külmade magustoitude puhul. Seda saab valmistada kodus üksi kooritud piima või koorega - selline magustoit ei kahjusta seda joont. Jäätisega saate kasutada kuivatatud puuvilju ja purustatud pähkleid, kuid väikestes kogustes.
- Honey on teine, suhteliselt kahjutu toode neile, kes dieediga. Paar lusikad päevas ei tundu olevat kaaluda, kuid see tarnib keha vitamiinide ja mikroelementidega, mis mõjutab teda ainult plussmärgiga.
Kõik teavad, et suhkur aitab kaasa serotoniini õnnestumise hormooni tootmisele. Sellepärast tahavad paljud, et kaalutletult võiksid asendada maiustusi, et mitte
Tegelikult ei ole kompvekide jaoks ideaalset asendust ja on ainult kaks võimalust.
Esimene on loobuda kõigist kompvekidest üldiselt ja natuke kannatada. See on raske ainult esimest korda ja seejärel keha saab ära kasutada.
Teine - te ei saa eitada ennast ravida, kuid piirata nende arvu väikseimate osade ja on ainult see, mida me eespool kirjutasime.
Päeval, mil te ei saa kahjustada, on ainult 35-50 grammi magusat - see võrdub kolme supilusikatäit jäätise või kahe väikese marmelaadiga.
Tänu kõigile neile lihtsatele reeglitele saate kiiresti ja edukalt kehakaalu kaotada, kui teil ei esine erilisi toitumispiiranguid ja asendage kahjulikud maiustused tervislike toodetega.