Kui otsustate korralikult süüa, peate oma dieeti uuesti läbi vaatama ja pakkuma erinevaid kasulikke tooteid. Soovitame pöörata tähelepanu Pekingi kapsale, mille kasutamine naistel on juba mitu aastat tuntud. Köögiviljade põhjal saate valmistada palju toite, mis erinevad dieedist.
Pekingi kapsa kasu ja kahju
Köögivilju saab kasutada kaalu langetamisel, võttes arvesse köögiviljade kasulikke omadusi:
- Kapsas tähistab madala kalorsusega toitu, seega on 100 g vaja ainult 16 kcal.
- Köögiviljade struktuur sisaldab kiu, mis täidab mao ja tekitab küllastustunde, mis võimaldab teil pikka aega näljast lahti saada. Teine kiud aitab puhastada sooli räbustest ja lagunemissaadustest.
- Pekingi kapsa kasutamine kehas seisneb ka teatud barjääri loomises, mis seisab rasvade ja süsivesikute imendumise vastu.
- Köögiviljade korrapärase tarbimisega paraneb seedetrakt.
Loomulikult tuleb meeles pidada, et kõiki neid kasulikke omadusi saab saavutada ainult mõõduka ja tasakaalustatud toitumisega.
Pekingi kapsa kasutamine võib tuua mitte ainult hea, vaid ka kehale kahju. Näiteks kui ühendate köögivilju majoneesiga, kuna see mitte ainult ei suurenda kalorsuse sisaldust , vaid ka hävitab mõningaid kapsa omadusi. Samuti sisaldab suur hulk retsepte pehmeid juustu, mis suurendavad ka kaltsiumi, mis vähendab köögiviljade toiduvärve.
Pekingi kapsa kasu kaalu langetamisel kombineerige see teiste köögiviljade ja puuviljade, näiteks porgandi, rohelise, õunte, ananassi jmt. Selliste salatite täitmise kvaliteedis kasutage hapukoore või loodusliku jogurtiga kastmeid. Võite võtta ka äädikat või sidrunimahla.