Enamiku inimeste jaoks on küsimus, kui palju kaloreid praetud munades ei ole mingil juhul jõude. Lõppude lõpuks on see roog traditsiooniline hommikusöök paljudes peredes. Ja statistika kohaselt on tihtipeale ka õhtusöögiks valmis. Praetud munad valmistatakse kiiresti, vajavad minimaalsed kulinaarsed oskused, see on maitsev ja toitev. Munas sisalduv valk on väga hõlpsasti seeditav, ei sisalda rasva ja kolesterooli . Ja munakollastes on ainulaadsed ja tuntud nende kasulikkuse poolest küllastumata rasvade poolest. Lisaks on munadel vitamiine, mikroelemente, väärtuslikke aminohappeid ja antioksüdante. Kuna seal on rasvaseid ühendeid ja arvestades ka asjaolu, et praadimisseinad on tavaliselt õli, võib praeja munade kütteväärtus olla väga oluline. Kõik sõltub munade ja täiendavate koostisosade arvust.
Kui palju kaloreid on praetud munades?
Isegi need, kes toidust kinni peavad, ei tohiks üldjuhul loobuda praetud munadest, sest ühe praetud munades sisalduvad kalorid ei saa kuidagi kahjustada kaalu kaotamise protsessi. Lõppude lõpuks on see indikaator üsna madal - ainult 110 kcal. Lisaks sellele on teaduslikult tõestatud hügieenita haigete praetud munade eeliseid. Neil on angiotensiinihormooni blokeerimise tõttu vererõhu alandamise võime, mis vastupidi suurendab vererõhku.
Praetud munade energiasisaldus märgatavalt suureneb, kui te valmistate seda nõu koos teiste koostisosade lisamisega. Näiteks on munade ja juustu kalorikogus peaaegu 270 kcal, vorsti või peekoniga - ja veelgi kõrgem. Kui te ei ole rahul puhaste praetud munadega ja soovite midagi huvitavamat, siis on parem jooma mune roheliste või köögiviljadega. See on maitsev ja kasulik ja mitte nii kõrge kalorsusega. Näiteks munade ja sibulate kalorite sisaldus ühest munast kõikub umbes 120-130 kcal ja tomatitega 140-150 kcal.