Pumpkin on köögivilja, mis ühendab kõik kõige olulisemad toitained. Selle mahlakad puuviljade koostis on kontsentreeritud tohutu hulga vitamiinide ja mikroelementidega. Paljude rahvaste ja paljudes riikides austusti ja pälvisid kõrvitsaid. Muinasjutu Egiptus, Hiina, Vana-Rooma, Jaapan, India, Euroopa, Kesk-Ameerika, mida peetakse selle melonitootmise sünnikohaks, on see punakas juustega ilu jõudnud ja armunud. Venemaal oli kõrvits põhitoiduks, see oli keedetud, hautatud, praetud, valmistatud jahu. See köögivili on asendamatu rahvameditsiinis, kosmeetikas ja toitumisalases toidus.
Pumpkinsi eelised
Pumpkin võib nimetada üheks parimaks abiks inimeste tervise säilitamiseks ja säilitamiseks. Ta on teiste kasulike ainete sisaldusega köögiviljade hulgas liider ja toob keha hindamatuks abiks:
- See vabastab toksiine, sooli ja räbu, stimuleerib seedimist.
- A-vitamiini kõrvitsa koostisel on positiivne mõju nägemisele ja väldib silmade väsimust.
- Uuringud on näidanud, et kõrvitsa kasutamine vähendab kurgu- ja tuberkuloosivähi riski.
- Aitab toime tulla unetuse ja parandab närvisüsteemi.
- Väldib ateroskleroosi esinemist.
- Täiuslikult tugevdab kummi ja hambaemaili.
- Selle hämmastava köögivilja mahl aitab toime tulla neeruhaigustega
- See on suurepärane profülaktika prostatiidi vastu.
- D-vitamiini abil kiirendatakse ainevahetusprotsesse ja luukoe tugevnemist.
- C-vitamiin aitab tugevdada immuunsüsteemi.
- E-vitamiin takistab rakkude vananemist.
- Kas on diureetilist toimet. Lahustab liiva ja kive neerudes ja põisas.
- Kõrge kalorsusega sisu tõttu on kõrvits suurepärane vahend rasvumise ennetamiseks ja ülekaaluliste raskustega.
- Tugevdab veresoonte seinu ja normaliseerib vererõhku.
Kõigi kõrvitsa ravimite omaduste loetelu võib olla väga pikk, kuid jätkates selle köögiviljade omaduste loendit, on väärt elada selle võime üle võidelda ülekaaluga.
Kõrvits kaalulangus
Selle madala kalorsusega sisu ja kasulike omaduste tõttu on kõrvitsat kasutanud mitte ainult haiguste vastu võitlemise ja tervise säilitamise vahendina, vaid ka lisaraskuste kaalustamisel.
Kõrvitsal on oma koostises ainulaadne vitamiin T, tänu aine ainevahetusele kiireneb, rasvase toiduga kiiret seostamist, toksiinide ja toksiinide puhastamist, rasva kogunemise pärssimist ja sellest tulenevalt hakkab inimene kehakaalu alanema. Loomulikult on need, kes otsustasid selle viljaga kaalust alla võtta, huvitatud sellest, kui palju kaloreid sisaldub toores kõrvitsas ja keedetud. Vaatame seda teemat üksikasjalikumalt.
Kalkunite kalorikogus
Toores kõrvits on väga madala kütteväärtusega, keskmiselt 25 kcal 100 g kohta. Kuid tavaliselt me ei söö seda värske, ja paljud inimesed tahavad teada, mida selle köögivilja kütteväärtus on erineval viisil valmistamiseks:
- Kui palju kaloreid keedetud kõrvitsas. Lootele selle vormi kalorite sisaldus on umbes 20 kcal. Küpsetatud kartulit saab asendada kartulitega, selle toiduga saab rohkem dieeti.
- Kui palju kaloreid on küpsetatud kõrvitsas. 53 kcal 100 g kohta on suhkruta küpsetatud kõrvitsase indikaator, hästi, kui lisate seda koostisosa, tõuseb kalorite sisaldus 100 kcal kuni 76 kcal.
- Kui palju kaloreid on küpsetatud kõrvitsas. Ahjus küpsetatud kõrvitsa kalorikogus on 23 kcal 100 g kohta, kui soovid muuta tassi magusamaks ja lisada suhkrut või meest, siis tõuseb "kaal" keskmiselt 45 kcal 100 g kohta.
- Kui palju kaloreid on aurutatud kõrvitsas. Sellise köögivilja kalorite sisaldus 100 g kohta on 24 kcal