Gojis on väikesed korallvärvilised puuviljad, mis kasvavad paljudel laiuskraadidel, kuid ainult kõrgetel Tiibeti looduslikel kingitustel on terapeutilised omadused. Keskkuningriigis kasvatatakse goji iidsetest aegadest ja paljud on nende elanike pikaealisuse põhjuseks. Selles artiklis öeldakse, milline on goji marjade kasu ja kahju ning kuidas neid korrektselt võtta.
Millised on goji marjade eelised?
Selle väikese ja lihakujulise marja keemiline koostis on selle mitmekesisusega lihtsalt hämmastav. See sisaldab vitamiine - C, E, B-rühma, 21 liiki mineraalaineid, aminohappeid, betaiini, polüsahhariide jne.
Marsruutide omadustest võib tuvastada:
- kasvajavastane toime. Puuviljade koosseisus on germanium ja seleen - kõige leevemad võitlejad vähiga;
- võime ennetada varasemat vananemist. Puuviljad on väga tugev antioksüdant, mis kaitseb rakke ja kudesid vabade radikaalide kahjulike mõjude eest;
- kaalu stabiliseerumine. Goji marjade rakendamine kehakaalu langetamiseks võib kiirendada ainevahetust , taastada ainevahetust ja vabaneda rasvade liigsest massist;
- immunomoduleeriv toime. Tiibeti mägede kingitusi regulaarselt tarbides võite suurendada keha vastupanuvõimet nakkuste, viiruste ja bakterite vastu;
- suurendada füüsilist vastupidavust, tõhusust ja vastupidavust emotsionaalsetele häiretele ja stressile. Selliseid omadusi pakuvad adaptogeenide rühma komponendid;
- glükoosi kontsentratsiooni langus veres. See efekt saavutatakse glükosiidide sisalduse tõttu kompositsioonis;
- suurenenud potentsiaal ja libiido.
Kuidas seda võtta?
Nagu iga teine marja, võidakse puuvilju süüa värskena, lisada neid teravilja, saiakesi, suupisteid, suppe, magustoite, jooke jne. Kahjuks saavad ainult nende kasvatamise koha elavad inimesed süüa värskeid marju. Kõik ülejäänud jääb rahul kuivatatud goji marjadega. Need, kes on huvitatud goji marjade söömisest kaalukaotuse jaoks õigesti, võite soovitada seda teha: kuivatatud puuvilja kogus ühe lusikaga lauale, vala klaasi värskelt keedetud vett ja nõuda umbes pool tundi.
Lõppenud eliksiiri võetakse pool klaasi kolm korda päevas enne sööki ja ülejäänud marju ei tohiks visata, vaid süüa ise või kasutatakse magustoiduks või küpsetamiseks. Nüüd on selge, kuidas kasutada goji marju kehakaalu langetamiseks, kuid igapäevane kiirus ei tohiks ületada käputäis marju.
Marjad kahjustada
Nagu iga teine toidukaup, tuleb ka marju doseerida, vastasel juhul kaotavad need kasu kannatanule kahju. Esiteks võivad nad põhjustada allergiaid ja individuaalset sallimatust ning seda tuleb arvestada. Kui te kuritarvitate vilju, võib teil tekkida kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine ja puhitus. Kui te neid öösel söödate, on suur unisust ohustav risk, sest neil on tooniline toime. Seetõttu peaks neid tarbima kauem enne magamaminekut ja neid ei tohi kombineerida ravimitega, eriti need, mis on kavandatud vererõhu ja veresuhkru taseme vähendamiseks. On arvamusel, et nad võivad suurendada nende ravimite mõju.
Neid puuvilju ei saa kasutada rasedatele ja imetavatele naistele ning alla 3-aastastele lastele. Pidades silmas võitu täiendavate naeladega, tasub meenutada, et goji marjad ei ole imerohi. Enne kaaliumisisalduse probleemi lahendamist on nad võimelised, mistõttu on igal juhul vaja läbi vaadata tavapärane ratsioon ja suurendada liikumatut aktiivsust. Onkoloogilised patsiendid ei pea ka mingeid marju toetuma, kuid praegu on ainus tõhus vähktõve raviks kemoteraapia ja kiiritus.