Paljud naised kaalulanguse ajal ise ei taha oma lemmiktooteid süüa, sest nende arvates on need suure kalorsusega ja soodustavad kehakaalu suurenemist. Nende hulka kuuluvad puuviljad , kuigi nende eelised kehale on hindamatuks. Nende hulka kuulub suur hulk aineid, millel on positiivne mõju tervisele ja mis aitavad kaasa kehakaalu kaotamisele.
Puuviljade eelised ja kahjustused
Ainult selliste toodete kasutamiseks on vaja järgida teatavaid reegleid:
- Sweet fruits koos palju süsivesikuid on parem hommikul. Pärast õhtusööki eelistavad õunad, pirnid, tsitrusviljad ja muud happelised variandid.
- Puu ei tekita söögiisu, ühendage need leibaga. Parim on teha salatid neist välja ja süüa magustoidu jaoks.
- Banaane, viinamarju ja muid magusaid puuvilju tuleks tarbida piiratud koguses, näiteks suupistetena.
- Ainult puuvilja toitumisele järgimiseks soovitatakse mitte rohkem kui 2 nädalat. Toitumisspetsialistid ei soovita üldjuhul sellises kehakaalu languses osaleda ja korraldada ainult mahalaadimispäevad.
- Puuvilja ja marjade kasu kaalu langetamiseks võib saada värskelt pressitud mahlade söömiseks. Samuti on oluline mitte üle pingutada, 1 spl. päevas piisab.
- Magusate armastajate jaoks on soovitatav asendada maiustusi kuivatatud puuviljadega, peamine neist ei tohi neid ära kasutada, vaid 5 tükki.
- Pärast külmutamist säilib kehale puuviljade kasutamine, seda tuleb teha ainult korrektselt. Kui seal on palju jää ja lund, siis selliseid tooteid ei saa.
- Erinevate puuviljade toitumiseks mitmekordistada, ükskõik millist võimalust ei peata.
- Et saada vajalikku vitamiine ja mineraalaineid, peate sööma mitte rohkem kui 0,5 kg puuvilju päevas, kuid pidage meeles, et see kogus sisaldab puuvilju ja köögivilju .