Soovite leida efektiivset dieeti 2 nädalat, mis võimaldab teil kiiresti eemaldada ülekaal ja muuta näitu? On olemas radikaalne toitumine, mis lubab kaotada kuni 20 kg kehakaalu (kuigi arvatavasti on see näitaja märgatavalt liialdatud või rasvumise tõsise staadiumi all kannatavatele inimestele, st 60 kg kehakaalule ei kaota te ilmselt kaalu 20 kg võrra). See toitumine on keeruline, kuid saate seda paari päeva jooksul kohaneda.
Radikaalne toitumine: põhitõed
Täpselt kaks nädalat tuleb süüa rangelt kooskõlas kavandatud dieediga, mitte lubada endale midagi, välja arvatud see, mis selles on ette nähtud.
Samal ajal tuleb sööki jagada 4 toiduna: hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunane tee ja õhtusöök, mis peaks algama hiljemalt kell 18.00.
Samuti on oluline jooma piisavalt vett päevas - 1,5 kuni 2 liitrit. Lisaks veele on kõik joogid keelatud, miks juua rohkem vett kui tavaliselt. Klaasist 30 minutit enne sööki ja kogu päeva.
Radikaalne toitumine: menüü iga päev
Mõelge üksikasjalikule toitumisele esimesel nädalal. Neid tooteid saate oma äranägemisel levitada nelja kohtumisega.
- Esmaspäev : 3-4 muna või viis ahjus küpsetatud kartulit.
- Teisipäev : 100 grammi kodujuustu 10% hapukoorega, klaasi keefirist.
- Kolmapäev : 2 tassi keefirit, 2 õunat, 4 tassi mis tahes puuviljamahla, parem kui värskelt pressitud.
- Neljapäev : kaks täis portsjonit keedetud kanarinda või veiseliha, klaasi keefirist.
- Reede : 2-3 õuna või pirni.
- Laupäev : kaks klaasi keefirist või piima ja 3 kartulit, küpsetatud või keedetud.
- Pühapäev : kaks klaasi kefirist. Ärge unustage juua mineraalvett, mis teile meeldib.
Kas see on hirmutav? Ärge muretsege, keha harjub veidi sööma 2-4 päeva pärast. Niisiis, mine radikaalse dieedi teise nädala menüüle.
- Esmaspäev : osa keedetud veisest, keedetud muna, paar tomati.
- Teisipäev : paar õunat, tomatite ja kurkide salat lusikatäis taimerasvaga, väike osa keedetud veiselihast, magustamata tee.
- Kolmapäev : väike osa keedetud veisest, kaks rukkileiva viilu, pirnide või õunapuu.
- Neljapäev : paar kõvaks keedetud muna, väike osa keedetud veisest, 5-6 viilu rukkileiva, kaks klaasi keefirist.
- Reede : kaks klaasi keefirist, kolm küpsetatud kartulit, 3-4 õunat.
- Laupäev : 2 kurki, osa keedetud kana rinnast, 2 muna pehme keedetud või keedetud, tee.
- Pühapäev : 3-4 küpsetatud kartulit, 2 õunat, klaas jogurtit.
Radikaalne toitumine on tõsine keha test, enne kui kasutad, on arstiga konsulteerimine vähemalt tasuta.