Rooste kaalulangus - hea ja halb

Vaidlused selle üle, kas võite söögipulgad sööma hoida kaalu alandamisel , ei peatu siiani. See kuivatatud puuvilja neile, kes soovivad leida ilusat joont, võib olla kasulik ja kahjulik.

Umbes selle ploomide kasulikkus joonisel

Nagu teada, sisaldab ploomid rohkem taimseid kiude. See võib mängida nende käes, kes järgivad toitumist, sest jämedal kiududel on organismile mitmeid positiivseid tagajärgi.

1. Seedetraktist sisenedes suureneb kiud mahu ulatuses, mis põhjustab küllastumise tunde. Seega aitab kuivade marjade kasutamine mingil määral näljahäda kiiresti toime tulla.
2. Seenetes sisalduvad taimsed kiud ja sorbitool puhastavad soolte õrnalt. Loomulikult ei mõjuta see otseselt rasva põletamise protsesse. Kuid toksiliste ainete eemaldamine organismist ja mikrofloora paranemine aitab kiirendada ainevahetust.
3. Ja see ei ole kõik, mis on kaalukaotuse jaoks kasulik prune, sest lisaks kiududele sisaldab see ka palju vitamiine ja mineraalaineid. Nende hulgas on eriti palju provitamiini A, vitamiine B, C, niatsiini. Lisaks on kuivatatud marjad rikkad kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit ja rauda. Kõik see aitab metabolismi kiirendada, mille tulemusel kaotate kehakaalu kiiremini.

Roostevabad terad ei ole mitte ainult hea, vaid ka kehakaalu kaotamine

Kuid need, kes järgivad toitumist, peaksid siiski olema mustade ploomide suhtes ettevaatlikud, sest see on suhteliselt kõrge kalorsusega toode: 100 grammiste kuiveemarjades on umbes 260 kalorit, millest enamik neist moodustab glükoosi. Seega on ploomides palju lihtsaid süsivesikuid, mis võivad saada nälja põhjus pärast mõnda aega pärast toote söömist. Seega pole vaja nendega kaasas käia. Kaalulistele inimestele piisab, kui tarbida päevas 6-10 marja. Neid saab süüa eraldi suupistetena, lisada erinevatele roogadele ja jogurtidele. Soolte puhastamiseks võite juurest ploomi valmistada kehakaalu langetamiseks. Marjade päevane norm tuleks lõigata, valada keeva veega, nõuda umbes 30 minutit ja juua saadud puljong koos õunte viiludega ööks.

Seega, ploomid aitavad võidelda ülekaaluga , kui te regulaarselt sööte seda piiratud koguses. On oluline mõista, et see mõjutab kaudselt lipolüüsi protsessi, nii et efekti saavutamiseks on vajalik üldiselt õige toitumise järgimine.