Meie tervis sõltub sellest, millist toitu me sööme. Selle faktiga on lihtsalt mõttetu vaidlustada. Kvalitatiivne (ja sobiv!) Toit võib muuta meid ilusamaks, tervislikumaks, targemaks ja ebakvaliteetsemaks, toob kaasa vastupidise mõju. Tõsi on tähtis teada, et tervislikud toidud on naistele ja meestele veidi erinevad (ja andke meile andeks feministid), vaid eri soost, peame keskenduma erinevatele ainetele.
Naistele
Naistervisega seotud tooted peaksid eelkõige tagama normaalse raseduse, see tähendab naissoost suguhormoonide arengu soodsaks allikaks.
Reproduktiivsüsteemi jaoks:
- punane kala - sisaldab oomega-3 rasvhappeid, kaitseb vähki, Alzheimeri tõbe, depressiooni, nurisünnitusi ja ka kardiovaskulaarseid haigusi;
- brokkoli - võitleb liigse östrogeeniga, vältides rinnavähki.
Ilu jaoks:
- Kreeka jogurt - toote number 1 tervise ja ilu jaoks, suurendab immuunsust ja toimib profülaktiliselt ärritunud soole sündroomiga;
- punased aed - rikkad antioksüdandid, valk ja kiud, aitab rasvade põletamisel;
- Avokaado - alandab kolesterooli ja aitab vabaneda rasvast kõhupiirkonnas.
Meeste jaoks
Meeste tervise tooted peaksid vastama ühele peamisele kriteeriumile - suurendada testosterooni taset. Selle hormooni, madala rasvasisaldusega liha, munade ja mesindussaaduste arengu soodustamiseks. Samuti on kasulik, et mehed võtaksid viina, veini ja konjaki klaasi, kuid mõõdukalt, vastasel juhul muutuks testosterooni toime tagasi.
Terve meessoost toit sisaldab mitu komponenti:
- tsink - parandab sperma kvaliteeti, mis on leitud nisukliidast, mereannidest, veiselihast;
- fosfor - suurendab kalades, täispiimas, veiselihas leiduvat jõudu;
- E-vitamiin - kaitseb eesnäärmevähki, leidub taimeõlis ja rohelises köögiviljas.