Anna Kurkurina on maailma kõige võimsam naine. Õpilane, kellel on nõrk keha, kõverad jalad, suur bassein, siis kooli bioloogiaõpetaja, loomaaed töötaja, on jõudnud punktile, kus ta sai võitletri maailmameistriks.
Muidugi, lihaste pumpamiseks peate kõigepealt koolitama. Kuid tasakaalustatud toitumine tagab tervisliku lihaste arengu, ilma teiste kehasüsteemide ohtu seadmata. Kahtlemata aitas Anne Kurkurina enda anatoomia teadmisi oma õige toitumise süsteemi koostada, mistõttu ta ei olnud asjatult saanud bioloogi diplomi.
Lihtsad põhimõtted
Anna Kurkurina toitumise esimene reegel ei näe nälga. Inimeste poolt näljutult stimuleerime end keha energia tekitamiseks rasvaste massina. Sellisel juhul maksimaalselt ilma toiduta kulutatud aeg - ainult 3 tundi. Kui te ei söö enam, hakkab halvim asi - massi kogunemine.
Jah, Anna Kurkurina - suupistete jaoks! Kuid suupiste suupistete vahel. Maailma tugevaim naine soovitab süüa valgukokteilide, baaride, keefiini, puuviljadega, kõige tähtsam - ärge alustage energiasäästu protsessi, muidu ei kaotaks ta kaalu. Veelgi enam, Anna Kurkurina ei soovita söömist pärast kuut. Paljudel naistel on võimalus treenida ainult õhtuti 7-8 tunni jooksul. Ja hiljem loomulikult tunnevad nad nälga . Ja me juba kirjutasime, kuidas toime tulla nälga (reegel toimib igal ajal päeval või öösel).
Teine uuendus - me ei soovita süüa putru. Pigem peaksite kaalu langetamiseks vajalikuks sajapia, süsivesikute allikana
Mis on puder, on need kasulikud - kuid töötlemata kujul. Unusta neid, kelle toiduvalmistamine võtab aega 2 minutit - need on samad pastatooted. Sööge terveid teravilju 40-minutilise küpsetamiseks.