Õige magustoit peaks olema küllastunud komplekssete süsivesikutega, mis annavad kehale energia, mitte puusade ekstra paarid. Selline delikaatsus on kaera-banaan küpsis, mille otsustasime selle materjali pühendada.
Banaani ja šokolaadi kaerajahu küpsised
Kasulik küpsis võib sisaldada väikest kogust kibedat šokolaadi ja kakaopulbrit, mis võib selle esinemisega värskendada magustoidu.
Koostis:
- terve jahu - 115 g;
- kakaopulber 25 g;
- küpsetuspulber - 5 g;
- kaneeli maapähkel, sool - pinch;
- väike banaan - 1 tükk;
- taimeõli - 60 ml;
- roosuhkur - 70 g;
- muna - 1 tükk;
- kaerahelbed - 75 g;
- käputäis kibe šokolaadi purje.
Ettevalmistus
Valmistage küpsetusplaat pärgamendiga ja asetage ahi temperatuurini 180 kraadi.
Nagu paljudes küpsetusrepistrites, peame kõigepealt kokku panema kõik kuivained: sooda, kakao, jahu ja vürtsid. Me hindame eraldi banaani ja võtame selle kokku võiga, muna ja roosuhkruga. Viimast saab asendada meega. Koos kombineerige segu banaanipüreega ja lisage šokolaaditükke. Segu portsjonid on ette nähtud pärgamendi lehel, kergelt lamestatud sõrmedega ja küpsetada 12 minutit.
Rasvatud kaerahelbed küpsised banaaniga
Raske on uskuda, kuid suhkru, jahu ja või puudumine võib minna magustoidu kasuks, kui tegemist on banaaniküpsistega . Peale selle saate selle magustoidu ajal valmistada küpsetest banaanidest, sest need on pehmemad ja magusamad.
Koostis:
- küpsed banaanid - 8 tükki;
- kaerahelbed - 95 g;
- kuivatatud jõhvikad - 25 g;
- oliiviõli - 120 ml;
- jahvatatud kaneel, vanilliin - näputäis.
Ettevalmistus
Kuigi ahi soojeneb kuni 170 kraadi, peame vaid tegema koostisosi koos. Kõigepealt küpseta küpsetest banaanidest ja sellest tulenevalt kartulipudrulisse vürtsid, jõhvikad ja kaerahelbed. Saadud segu supilusikatäie kohta asetage pärgamendikiht ja saatke banaanile oatme küpsised 18 minutit.
Kaerajahu küpsised kodujuustu ja banaaniga
Kodujuust muudab iga magustoidu raskemaks, märgaks ja pehmeks ning seetõttu saavad roosade ja krõbedate küpsiste armastavad proovida ülaltoodud retsepte. Need, kellel on küpsetusbaasi hõrgutiste nõrkus, surevad kindlasti neid küpsiseid.
Koostis:
- jahu - 175 g;
- kaerahelbed - 80 g;
- sooda - 1/2 teelusikatäit;
- kodujuust - 95 g;
- muna - 1 tükk;
- taimeõli - 55 ml;
- suur banaan - 1 tükk;
- üksikud pähklid.
Ettevalmistus
Laske ahi soojas kuni 165 kraadi, kuid katke küpsetusplaati koos pärgamendiga ja asetage tainas küpsisele. Üheskoos ühendage jahu kaerahelveste ja soodaga. Nõrk meresoola ei ole üleliigne. Kui kodujuust on granuleeritud, siis pühitakse see segistiga või pühitakse see läbi sõela. Lisage kohupiimast muna ja purustatud banaan. Kuivad koostisained segatakse kohupiimaga, banaanipasta ja pähklitega. Pange segule osad pärgamendi lehele ja asetage pannid ahju 12-13 minutiks.
Troopilised kaerahelbed küpsised banaani - retseptiga
Koostis:
- küps banaan - 1 tükk;
- maapähklivõi - 65 g;
- ananass - 45 g;
- muna - 1 tükk;
- koheselt kaerahelbed - 125 ml;
- jahu - 55 g;
- sooda - 1/2 teelusikatäit;
- kookospähkli laastud - 40 g.
Ettevalmistus
Kui ahi soojeneb kuni 180 kraadi tööle, pühitakse banaan puder ja segatakse maapähklivõi, peeneks hakitud ananass ja muna. Eraldi ühendage jahu kaerahelbetega, kookospähkli laastud ja sooda. Lisage teine segu teisele ja jagage saadud tain 12 portsjonile ja asetage pärgamendiga kaetud küpsetusplaadile. Küpsised kaerahelbedist ja banaanist küpsetatakse 16-18 minutit.