Kallaaneetikute käik on moes meie ajavõimaluse vormis, mille arendas American Callan Pikini kõige vanemate India teadmiste põhjal. Selles mõttes on jooga ja callannetikud lähimad sugulased. Liikumisi iseloomustab see, et nende sobivuse saladust peitub - seda sujuvalt, selgemalt ja aeglasemalt kõik liikumised, seda suurem ja parem tulemus.
Võimlemine Callanetics: kehakaalu alandamise tingimused
Kuna tervisekanalüütikumid on oma laadilt ainulaadsed - klasside ajal ei ole intensiivsed harjutused ja harjutused enne ammendumist vaja. Kuid nagu ka mis tahes spordialal, mida kasutatakse kehakaalu langetamiseks, on kallankeetikal mitmeid retsepte.
- Viis tundi enne treeningu algust ja veel viis tundi pärast selle lõpetamist on keelatud süüa mis tahes toitu sisaldavat proteiini ja kõiki loomset päritolu toiduaineid. Seega klasside ajal muutub ajutiselt taimetoitlane.
- Kaks tundi enne istungit ja kaks tundi pärast seda, kui on keelatud toitu võtta.
- Pärast treeningut võite juua puhta veega isegi siis, kui midagi ei saa süüa.
Tänu sellise lihtsa dieedi ja harjutuste keerukale mõjule, mis saavutavad väga kiireid tulemusi.
Callaneitsi õppetunnid: kasu
Algajatele kalannektide käigus on oluline mõista, mille põhjal on efektiivsus saavutatud ja mida saate üldjuhul anda neile klassidele. Selle spordi kasulike omaduste loend on nii lai, et callannetikat võib nimetada universaalseks sobivuseks:
- harjutused on närvisüsteemile rahustav ja normaliseerivad vererõhku;
- kui teil on osteokondroos - soovitatav on callannetik;
- postnataalse perioodi naiste puhul, kui mitut liiki kehaline tegevus on keelatud, aitab callannetik ilma selle arvu taastamiseta;
- Kõigil inimestel, kes töötavad arvutis ja kannatavad tõenäoliselt kehahooldusega, on callannetik suurepärane väljapääs;
- Jooga asaanidel põhinevad hingamisõpetused ja harjutused teevad selle võimlemise suurepäraselt lõõgastavaks ja väikeste eluprobleemide ärahoidmiseks.
- kui teil on ülekaaluline, on teil tõenäoliselt metaboolsed häired. Callanetics normaliseerib selle korrapärase väljaõppe ja määratletud toiduga kindlustatuse tingimusel.
- 2-3 nädalat pärast regulaarseid istungeid, märgatavalt kehakaalu langus ja kehakaalu vähenemine.
- kasutamise käigus ei muuda keha lihased mitte ainult tugevamaks, vaid ka elastsuse, ilu ja pingutatud välimust.
Callanetics mõjutab keha kompleksselt. See võimaldab teil harjutada harjutusi erinevatele inimestele ja saada suurepäraseid tulemusi.
Kalneanne: vastunäidustused
Nagu igasugune sobivus, on kahelantiinidel mitmeid vastunäidustusi:
- Kui teil on mingeid operatsioone, peate ootama vähemalt aasta enne callannetikaga toimetamist.
- Naised pärast keisrilõike ei saa 1,5 aasta jooksul kirurgia ajal koolineetilisi ravimeid.
- Kehv nägemine on võimalus arstiga konsulteerida enne klasside registreerimist. On võimalus, et kallaanika tekkega on vastunäidustatud.
- Kui teil on astma või sarnased haigused, ei ole callannetik teie jaoks.
- Hoolimata asjaolust, et kallanetikal on selgroog, kui see on olemas, kasulik
sellega seotud haigused, tööhõive on võimalik ainult pärast konsulteerimist arstiga. - Inimestel, kes kannatavad veenilaiendite tõttu, on jalgade tugevdamise harjutused rangelt keelatud, sealhulgas kõik väljakutsed. Siiski on harjutused, mis hõlmavad ainult põsepuna, ohutud.
- Igat liiki hemorroidide igat liiki sit-ups on rangelt keelatud. Ülejäänud harjutused on ohutud.
Ärge unustage ajutisi vastunäidustusi - pärast külma saab klassid osaleda ainult 2-3 nädala pärast.