Daria Lisichkina on välja töötanud väga tõhusate harjutuste kompleksid kehakaalu kaotamiseks ja näitaja korrigeerimiseks. Lameda kõhu, õhuke vöökoht, elastsed tuharad, kõik see on hõlpsasti saavutatav, kui teed regulaarselt Daria Lisichkina poolt ettevalmistatud kehakaalu langetamiseks . Iga naine tegeleb sellise ülesandega, sest kõik harjutused on väga lihtsad, neid saab teha kodus, nad ei põhjusta tõsist väsimust, valu lihastes ja liigeses.
Iga tüdruk saab ise valida teatud harjumuste eesmärgiks olevate harjutuste rühma. Mõelgem üksikasjalikumalt Daria Lisichkina pakutava tõhusa rasvapõletustehnikaga.
Daria Lisichkina rasva põletamine koolitus
Sellised harjutused aitavad põletada rasva ja süsivesikuid, valmistada õhuke vöökoht ja elastsed puusad, ilma simulaatoriteta. Daria Lisichkina rasvapõletuskoolitus koosneb viiest etapist:
- Soojendage . Harjutuste hingamisteede kompleks, mis valmistab keha edasisteks uuringuteks.
- Südame treening . Selles etapis tugevdame kardiovaskulaarsüsteemi, arendame välja vastupidavust ja põletame rasvu.
- Töötage vööl . Selle harjutuste jaoks vajate vaipa. Kuid kui liigne kaalu või liigesevalu takistab teid teatud liikumisi tegema, saate neid osaliselt teha või isegi jätta selle etapi üldse vahele.
- Integreeritud Siin tehakse harjutusi, et arendada kõiki keha lihaseid.
- Venitamine See on Daria Lisichkina rasvapõletuse viies etapp, mis on see harjutus, sest pärast venitamist aitab leevendada väsimust, taastada ja lõõgastuda kõik lihased, millele põhikoor tehti.
Daria Lisichkina soovitab kaalulangus harjutusi kombineerida õige toitumisega. Päeval soovitatakse tarbida mitte rohkem kui 20 g rasvu, eelistatult taimseid ja mitte rohkem kui 150 g valke. Toit tuleks rikastada värskete puuviljadega, mis täidavad kehas energiat ja vitamiine. Väga tervislikud ja tervislikud näited on hautatud köögiviljad ja -koogid, mille koostises on palju kiudaineid. Sellisel juhul süüa väikestes portsjonides ja juua nii palju vett kui võimalik.
Koolitus Daria Lisichkinaaga peab toimuma iga päev, ja muutub selgeks, kuidas ekstra naelad hakkavad vaikselt minema ja keha muutub ilusaks ja elastseks.