Koolitus "Cardio high-tech" leiutas Olga Vyazmetinova - maailma tšempion fitness-bikiinides. Tüdruk, kes keskendub oma kogemusele, on loonud kompleksi, mis kaotab kehakaalu kiiresti ja mis kõige tähtsam, säilitab naha elastsuse. Kõige meeldivam on paljudele kehalise kehakaalu alustamise koolitus kestus "Cardio high-tech", sest see kestab vaid 7 minutit, kuid iga päev. Meister väidab, et 14 päeva jooksul saate hüvasti panna viis lisatasku.
Võimlemine "Cardio high-tech"
Enne kui ma lähen otse kompleksile, tahaksin öelda vastunäidustuste kohta, on harjutuste tegemine keelatud inimestele, kellel on südameprobleemid, veresooned, hüpertensioon ja kroonilised haigused. Mõlemad harjutused allpool tuleks teha mõne minuti jooksul, unustamata sellega vaheaega, mis kestavad 30 sekundit.
Harjutused Cardio High-Tech:
- Pange oma jalad õlgtasandisse, painutades neid veidi põlve. Tehke intensiivne sörkimine kõrge põlve tõstega, ilma jalad välja lülitamata. Veel üks oluline asi on see, et juhtimisel peaks selja olema tasane.
- Püstige otse ja sirutage oma käed välja, hoides neid õlgade tasemel. Ülesanne - tehke rünnakuid külgedel, vahelduvatel jalgadel. Olge ettevaatlik, et keha ei kukuks edasi.
- PI nagu esimeses harjutuses. Ülesanne - käies kohapeal, tehes väikesi samme. Püüa saavutada maksimaalset intensiivsust. 15 sekundi pärast. pöörake vasakule ilma sõidu katkestamata ja seejärel pöörduge tagasi algasendisse ja korrake sama suuna teises suunas.
- IP kui eelmise harjutuse ajal. Ülesanne - kujutan ette, et põrandal on hajutatud erinevaid objekte, mis tuleb koguda, lisades need ühes kohas. Alternatiivsed käed: üks kogub ja teine turvavöö peale.
- Istu oma käte vahel jalgade vahel. Ülesanne on hüpata , tõstke käed nii kõrgele kui võimalik.