80% inimese kasvu määrab kindlaks geneetilised tegurid, kuid ülejäänud 20% on see, mida me sööme ja mida me teeme. See tähendab, et 1/5 meie kasv sõltub meist!
Kuidas valida harjutusi?
Kasvu suurendamiseks on olemas spetsiaalsed harjutused, mille abil saate kahe kuu jooksul "kasvada" 5-10 cm võrra. Selline koolitus stimuleerib tuumakujuliste luude ja selgroolüli kasvu piirkonda, mis aitab skeleti pikendamist.
Kuid pikendades oma selgroo, ärge unustage seda ette näha kasvavate lihastikega. Kui harjutuste komplekt kasvu suurendamiseks ei tekita lihase korsetti, hakkavad lihased luude kasvu aeglustama.
Eriti tähtis on tähelepanu pöörata sellele tegurile, kui tegemist on harjutusi lapse kasvu suurendamiseks. Niikaua kui laps kasvab (ja poiste ossifitseerimine on lõpule jõudnud 17-aastaseks saamiseni), ei saa te raskeid raskusi tõsta, see muudab selle raskeks ja lühikeseks. Parim näide on talupoegade poisid.
Ideaalse füüsilise harjutusega kasvu suurendamiseks on suured hüpped ja ujumine baaris. Mõlemad harjutused venivad, pikendavad luustikku, plussid, annavad koormust ja lihaseid.
Turnstiil võimaldab meil ületada maa raskusjõu, mis on otsene põhjus, et me oleme madalamad kui võimalik. Pärast öö magamist on inimese kõrgus 2-3 cm kõrgem, päeva lõpus oleme kõige madalamad. Turnstiil aitab teil neid 3 cm hoida.
Samuti on väga tõhus venitusprotsessi kasutamine inimese kasvu suurendamiseks, kuid siis peate teiste harjutuste abil võtma lihaste kasvu eraldi.
Harjutused
Teeme jooga kasvu suurendamiseks. Kuigi teaduslik maailm peab 25-aastaseks saamist kasvada, on jooga meistrid kindlad, inimene kasvab kogu oma elu. Peaasi on see, et ta ei sekkuks sellega.
Selleks, et harjutused saaksid kasu, peate loobuma halvadest harjumustest, mis ahvatlevad kasvuprotsesse, ning ka lõpetama raskuste tõstmise. Vaadake oma kehahoia, lisage oma toidus rohkem valku. Kasvu erilist rolli mängib täisväärtuslik uni, sest on teada, et kasvuhormooni toodetakse ainult unes. Pidage meeles unistused kõrguselt kukkumisega, mis näitab, et te kasvate? Võibolla tänu harjutustele külastatakse teid uuesti.
- Me saame kõikidel neljajalgadel tugevalt painutada seljaosa, nii et õlaribad ulatuvad vaagini. Pea on sirge, rind ulatub edasi. Me võtame sügava hingeõhku, me vööme selja tagant väljapoole, asetame positsiooni. Inspireerimisel oleme harjutanud kassi. Ümardamine, me vajutame kõhtu selgroole, juhime selle sisse.
- Me paneme lapse poosse, venitades käed tema ees, kallutades ja kukutades keha põlvedele. Põlved võivad olla ühendatud või laiali jaotatud vaagna laiuseni.
- Siit me liigume koera poosse. Vaagnad ulatuvad ülespoole, seljapikendused, kergelt painutatud põlved, kantavate kannajatega. Aeglaselt me tõmmatakse end käte külge jalgade külge, riputame vähe, ühendades käed küünarnukidesse. Me lahutame aeglaselt.
- Me peame oma peopesad põrandale, kallutame keha ettepoole, painutage esiotsa põlve, tõsta seljaosa õige nurga all. Me alandame seda ja muutume laskuri poseeriks. Jalg on sirge, see ripub jalaga. Keha kaal eesmisele jalale (põlve ei ulatu varvaseni, 90 ° nurga all) ja käed. Me pisarad käed põrandast välja, pane need vööri peale, sirgeme selga. Me pöördume tagasi FE-sse - me alandame käed põrandale, tõsta tagajalgt, tagame selle esiotsale ja muudame neid. Me võtame sügava sammu tagasi teise jalgaga ja muutume laskuriks, korrates kogu kombinatsiooni täielikult.
- IP - eelmisest asukohast naaseb mõlema jalaga hammas, rõhuasetusega kätele. Käed põrandast ei pisarta, tagumised kõverad, rindkere välja sirutuvad ettepoole. Väljahingamisel me saame ringi ümber, inspiratsiooni kaudu, mida me painutame.
- Aeglaselt üles tõusma.