Jooga kasu ja kahju

Jooga on staatiliste harjutuste süsteem, mis mitte palju, mitte vähe, on mitu tuhat aastat vana. Asana esitades määrad keha asend ja kuulate oma sisemist aistingut. Sa ei saa joogat "kiire", kiirusta ja hilja. Vastasel korral murda lihtsalt kogu oma olemuselt.

Jooga kasude ja kahjude osas on palju vastuolulisi stereotüüpe, mida tekitavad inimesed, kes ei soovi joogat eeskirjade kohaselt jooga teha. Me saame aru, kus tõde on.

Kasu

Niisiis, staatiline harjutus. See on kasulik juba vähemalt sellel, et staatilises seisundis on traumeeritud palju raskem kui dünaamikas. Hoolikalt ja aeglaselt võtab teie keha endale asana teatud positsiooni, kus te jääte vahemikku 20 sekundit, mitu minutit ja isegi tunde (kuid see kehtib juba kogenud joogidel, kes mõistavad nirvaanat igas asanas).

Aasanide ajal praktiseerite pranayama - kogu keha hingamine. Pranayama õpetab teile, kuidas hingata, ja te kindlasti kasutate seda oskust mitte ainult saalis, vaid ka igapäevaelus.

Iga positsiooni pika fikseerimise tõttu on jooga selgelt kasulik. See pikendab seda, taastab loodusliku kõvera, tugevdab selja lihaseid ja mitte ainult.

Paindlikud lihased, paindlikkus , elastsed nahad, suurepärane liigese liikuvus ja loomulikult ka ülekaalulised kaotused - see kõik näitab jooga eeliseid joonisel. Pärast iga väljaõpet ei ole tõtt väärt kaaluda - jooga valides nõustute meeldiva, kuid väga pikka muutumisega.

Kuulates, mis on jooga kasutamine, ei tohi unustada ringleva, hingamisteede ja närvisüsteemi mainimist. Viimasega on kõik selge, nii lõõgastav, isegi kõige kergemini tuleohtlikud inimesed rahunevad. Jooga normaliseerib survet, õpetab teid loobuma halvadest harjumustest ja hingata kogu rinda.

Kahjulik

Jooga kahjustamine on vältimatu, kui te ei õpi oma kehast kuulda ja kõik järk-järgult läbi viia, nende oskuste parandamine. Kõik hüved, mis on pööratud kujul joogas, ei muutu, kui te alustate neid ilma soojendamiseta, ilma ettevalmistusetappi läbimata ja loomulikult ilma juhendaja abita. Pööratud poside ebaõige ja sobimatu täitmine on täis seljaaju vigastusi.

Sama kehtib ka haigete inimeste kohta. Mis geniantriit , nohu, gripp, ei saa te joogat teha, sest te ei saa tavaliselt asansa sisse hingata, mis tähendab, et selle asemel, et lõõgastuda keha, muudaks see veelgi piiratuks ja pingesemaks .

Põhimõtteliselt võib igasugune motoorsed tegevused olla nii kahjulikud kui ka kasulikud. Kõik sõltub sellest, kes seda teostab.