Inimesed, kes unustavad kehakaalu, mõnikord sisaldavad seda toodet oma toidus. Aga kas see on seda väärt? Tutvustame ekspertide arvamust kaerajahu kasulikkuse ja kahjude kohta ning kas see on väärt söömist.
Mis on kasulik kaerahelbed?
See toode sisaldab toidu kiudaineid, nii et kui te seda regulaarselt sööte, saate vähendada isu , mis tähendab kaalu kaotamist. Kuid see ei ole kõik kaunviljade kasulikud omadused. Selle toote keedetud potis on palju vitamiine, mille seas on B, D ja C rühma. Seetõttu võib ainult üks portsjon sellist potist päevas sisaldada aineid ja mikroelemente, mis on vajalikud kõikide süsteemide ja organite normaalseks toimimiseks. Karmi dieedi ajal on vitamiine vähe, nii et kaaliumisisaldusega kaerahelbed on peaaegu "ideaalne toode", see ei sisalda suurt hulka kaloreid (120 kcal 100 grammi kohta), kuid see aitab täita toitainete puudust.
Kastplastik ei sisalda valku, seega on soovitatav seda kasutada neerupuudulikkusega kannatanute jaoks. See on selle haiguse terapeutilise dieedi vältimatu osa.
Saadame maksimaalse kasu kaerajahust
Sellest toidust valmistatud roog on kõige kasulikum, peate seda korralikult ette valmistama. Eksperdid soovitavad süüa seda veega, et saada kuumat toiduvat potist, mis ümbritseb mao seinu ja takistab seetõttu gastriidi tekkimist või arengut.
Tassis oleva suhkru lisamine ei ole seda väärt, see on parem asendada see loodusliku meega. Selleks, et anda toidule originaalsemat maitset, võite kasutada muid koostisosi, näiteks puu-või pähklitükke, muide, see suurendab selles sisalduvaid vitamiine .