Toitumise või korraliku toitumise järgimisega mõtlevad inimesed toote kasust või kahjust. Et kilogrammid efektiivselt maha jääksid, on valk kehas oluline. Seepärast on väärt uurida, kas piimaga on võimalik kaalust alla saada või toode on keelatud. Toitumisspetsialistid ja arstid leppisid kokku, et see toode on oluline mitte ainult liigse kaalu vabanemiseks, vaid ka keha parendamiseks. Ainsaks erandiks on inimesed, kellel on individuaalne laktoosi talumatus.
Kas ma võin juua piima kaalu kaotamisel?
Rasvasisalduses on erinev piim ja kui soovite liigse kaalu ära võtta, ei tohiks te valida kõrge kalorsusega valikuid, kuid rasvavabad jooke ei sobi. Selline jook ei ole mitte ainult valkude allikas, kuna see sisaldab aminohappeid, vitamiine, mineraale, happeid jne. Piim kaalukaotuse korral on kasulik, kuna see, mao täites, pärsib isu ja võimaldab teil tunda küllastumist. Selles sisalduv valk imendub kiiresti. Samuti väärib märkimist, et piimarasv ei ületaks seedetrakti ning seda ei säilitata nahaalusesse koesse. Tuleb öelda, et piim mõjutab seedetrakti aktiivsust positiivselt ja parandab ka ainevahetust. Suurtes kogustes piimas sisalduv kaltsium aktiveerib rasvade põletamiseks kasutatavaid hormoone.
See on osa metioniini - aminohappest, mis on vajalik kolesterooli protsesside taastamiseks ja seega ka normaalseks maksafunktsiooniks. Piimhormoonides ja immuunsuskehades leidub kehahooldust suurendavaid funktsioone. Kitsepiim võib taastada limaskesta looduslikku keskkonda ning see avaldab positiivset mõju ka seedesüsteemile.
Kaalukaotuse korral on kasulik juua pärast treenimist piima,
Piimaga seotud toitumisharjumused on erinevad, kõige tavalisem joomise päevane tarbimine koguses 2-3 tk. Seal on rangem valik - mono - toitumine , kus näljahäda saab juua ainult piima.