Iga professionaalne kulturistid teavad, mida ja kuidas teha keha uimastamist. Meie jaoks, naised, on samuti tähtis, et oleks seksikas abi ja pingeline keha. Korralikult valitud harjutuste komplekt - see on pooleldi, kuid peate ka teadma, kui palju peate lähenemiste vahel puhuma.
Lähenemise vahekaugused võivad olla erinevad, see sõltub teie seatud eesmärkidest. Näiteks, kui soovite kaalust alla võtta, siis on parim lähenemisviiside vahel lühike vaheaeg. Enamasti on see mitte rohkem kui minut. Sellisel juhul suureneb vajalike hormoonide tase, kiireneb ainevahetus, mis aitab oluliselt kaasa kehakaalu alandamise protsessile.
Kuid lähenemisviiside vaheline puhkeaeg võib varieeruda, kui teie eesmärk on vastupidavus või kogum mass. Erineva puhkuse ja raskuste vaheldumisi kujundatakse teie kehale soodsalt. Muide, parem on eelistada selliseid spordi-, kergejõustikku, jalgrattasõitu, lühikeste vahemaade läbimist jne, kui valite vastupidavuse. Pole raske ronida, lohistades ennast suuri kaalusid - see on kõigepealt teie liigeste ja sidemete jaoks halb. Teatud füüsiliste koormuste ja ettevalmistumiste korral koguneb lagunenud tooted lihastes ja tekitab täiendavaid väljaõppeid palju ebamugavusi ja takistusi. Kui otsustate ikkagi maksimaalselt oma kehale anda, peaks lähenemiste vaheline aeg suurenema. Keskmiselt peaks ülejäänud olema üks kuni kolm minutit.
Pidage meeles, et puhkeolu lähenemiste vahel on kohustuslik nõue, sest keha peab taastuma. Vastasel juhul saadakse suhteliselt suur koormus südamele. Pöörake tähelepanu treeningu ajal õigele hingamisele. Ja lähenemisviiside taastumisprotsessi kiirendamiseks piisab, kui venitada lihaste rühmad, mis on harjutustes osalenud.