Gaineri koostis ei erine toidust, sest geyner on toidulisand, mis koosneb valgu-süsivesikute segust ja mõnikord ka vitamiinide ja aminohapete lisanditega, kuid see on tootja otsustada. See tähendab, et kui te võtate geyneri, ilmnevad kõrvaltoimed tavalise toidumürgituse kujul. Gainer võetakse kiirelt lihasmassi kogumiks, kuid peamine haigusseisund seisneb sportlaste haiguse puudumisel, kuna mis tahes terviseprobleem lisaks kõrge kalorsusega lisandiga võib aidata geineri kehal kahjustada.
Üleannustamine
Tõenäoliselt pole maailmas maailmas ühtegi inimest, kes ei puutu kokku toidumürgiga. Millised on selliste mürgistuste põhjused? Kas see on mõne toote talumatus või tarbimine on liiga suur või toode on rikkunud või kadunud. Sama kehtib ka geyneri kahjustuse kohta. Kui teie, hoolimata pakendi tootja soovitustest, võttis geyneri suurema annuse, ärge üllatuge, et sellest on tagajärjed. Kuna see toidulisand sisaldab suures koguses valke ja süsivesikuid, võib hiljem esineda valk mürgitus, mis on suur neerude koormus.
Odavad Gainers
Gainer on üks kulturismi ajaloos esimestest toidu lisaainetest. Varem tehti see kahtlastest ja odavatest komponentidest. Kuid ka tänapäeval leiate geynere, mida iseloomustab kahtlaselt madal hind. Kui teil seda kiusatakse, unustage küsimus - kas geyner on mingi kahju. Kui ostate odavat toitu, kiirtoitu, kas sa arvad oma tervisest? Siin on sama. Odavad süsivesikud võivad ainevahetust halvasti mõjutada, mistõttu võib esineda uriini kinnipidamine, kuid inimestel, kellel on stressi all kannatav süda (ja veelgi rohkem inimesi, kellel on hüpertensioon), see on väga ohtlik.
Gainer ja naised
Aga teie arvates on ennekõike huvitatud sellest, kas geyner kahjustab naiste tervist. Arvestades, et naistel on rasv rohkem kui lihaseid, ja nahaalune rasv moodustub kiiremini kui meestel, tuleb mõtlema geyneri võtmise üle. Lõppude lõpuks, nagu juba varem öeldud, on see kõrge kalorsusega toidulisand ja kui teil on kahtlusi selle üle, et suudate kõik koolitused tarbida, on parem piirata oma valkude tarbimist. Vastasel juhul on teil oht kavalasti mitte lihaseid üles ehitada, vaid ka kõht.
Gainerit soovitatakse inimestele, kes on õhukesed ja kiirete ainevahetusprotsessidega, ei lükka rasvasisaldust edasi. Inimesed, kellel on aeglane seedimine, kalduvus täiuslikkusse, on parem tõesti peatada kaseiini või vadakuvalgu puhul.
Teismeliste jaoks teenija
Paljud vanemad on huvitatud sellest, kas teismeline on geimale kahjulik. Vastus on sama mis küsimus, kas geyner on naistele kahjulik. Nooremas eas on enamus lapsi väga kiiresti (eriti 13-14-aastased tüdrukud) ja skeleti taha ei ole aega. Seetõttu on selle aja jooksul enamus tüdrukuid ülekaalulised. Nüüd mõtle, mis juhtub, kui nad lisavad ka valku koos süsivesikutega. Aktiivne väljaõpe ja tasakaalustatud toitumine on see, mida vaja teismelistele.
Kuidas geyneri asendada?
Kui te pole veel otsustanud, kas võitja on kahjulik või mitte, räägime konkreetselt selle kompositsioonist. Paljud tootjad kasutavad geineri valmistamiseks sojavalku. Ausalt öeldes pole see teie kehule kõige kasulikum. Ja umbes süsivesikuid, nad ütlevad, et geyneris on mõned erilised süsivesikud . Mitte midagi sellist. Need süsivesikud kuuluvad kergesti seeditavasse rühma ja ei erine kullast. Seepärast on ratsionaalsem pidada valku, mis sisaldab kõrgekvaliteedilist valku, kuid süsivesikute täiendamiseks, kana või mõnda keerulistest süsivesikutest, nagu näiteks putru.