Paljud kevadel hakkavad tundma end väsinud ja unisena, hoolimata asjaolust, et nad üritavad puhkust nii palju kui võimalik. Sellised ilmingud võivad olla märke kevadest avitaminoosist, mis on sageli selle aja jooksul paljude terviseprobleemide põhjuseks.
Kevadine vitamiinipuudulikkuse sümptomid
Praegu näitavad vitamiinide ja mineraalide puudumine mitte ainult unisust ja väsimust, vaid ka naha ja juuste halvenemist. Näiteks sageli on kevadel avitaminoosi sümptom naistel lõhenenud lõualuude, hapra küünte plaadi, koorimise ja kuiv naha näol. Seda on lihtsalt selgitanud, et vitamiinide puudusena hakkab keha oma olemasolevaid ressursse (toiduga kaasas olevaid mineraalaineid ja vitamiine ) kulutama ainult selleks, et säilitada elu, mitte ilu.
Veel üks selge märge vitamiinide puudumise kohta on kiire väsimus ja suutmatus hoida tähelepanu pikka aega. Nende sümptomite põhjuseks on B, C ja D rühma vitamiinide puudumine.
Kuidas toime tulla kevadise väsimuse ja aeroobiga?
Selle seisundi unustamiseks peate mitte ainult võtma apteegis müüdavaid vitamiini-mineraalseid komplekse, vaid ka muutma päeva dieedi ja režiimi.
Proovige lisada menüüsse värsked köögiviljad ja puuviljad , hapupiimatooted, tailiha ja kala. Joogitoodetest on kõige parem kasutada rohelist teed, taimseid infusioone nagu roos puusad ja värskelt pressitud mahlad, puu-ja köögiviljade.
Uni peaks olema vähemalt 8 tundi päevas, püüdes jääda kuni 23:00. Kui võimalik, proovige veetleda vähemalt 1 tund päevas õues ja nädalavahetustel lahkuda loodusest. Ja muidugi, ärge unustage, et palun ennast "erinevate tühikutega", on parimad ravitsejad positiivsed emotsioonid.