Igaüks võitleb ülekaaluga omaenda viisil: keegi tõuseb valgusesse, mitte väriseb, et saata jooksu, keegi "hõivas" baari hoovis, hästi, kõige võimsamad hooajapiletid jõusaalile . On ka neid, kes soovivad selle jõusaali viia oma kodus. Kuidas õigesti valida kodus kaalutreeningu masinaid ja öelda tänast artiklit.
Südame või kaal?
Eksperdid, hoolimata valjemini reklaamijatest, väidavad, et kehakaalu kaotamiseks on inimene oma kaalu ja täiendava vabakaalu laadimiseks üsna piisav. See tähendab, lihtsalt öeldes, et teie vajadustele sobivad tavalised hantlid. Kuid selleks, et lahti saada vihatud rasv, peate kõigepealt südame-laadimist.
Parim kodu südame kaalulangus masin on see, mida saate harjutada rohkem kui 20 minutit. See miinimum on vajalik, et vabaneda glükogeenist ja alustada rasvade lahutamist. Kõige populaarsemad kardiovaskulaarsed seadmed:
- jooksulint;
- jalgratas;
- ellipsoid;
- stepper;
- sõudmismasinad;
- mini batuut.
Kui teil ei ole treenerit, kes võtaksid teie jaoks simulaatori üle, minge poest, ärge kuulake palju müüjate "objektiivset" arvamust ja proovige kõiki eespool nimetatud masinaid. Valige kõige mugavam.
Kõhu
Tavaliselt pakutakse kõige populaarsemat Ab Rocket'i kui kodust kõhu salendavat masinat. Tegelikult on liigne kaal, see on ebaefektiivne, sest isoleerituna lihased tarbivad liiga vähe kaloreid ja rasva maos,
- fitball;
- vaiba ja harjutused;
- ajakirjanduse pink;
- elliptiline treener;
- sõudmise masin.
Noh, kui sa juba surevad ülaltoodud mürsudelt igavuselt, siis võite muidugi süvendada Ab Rocketi protsessi.