Paljude inimeste igapäevane rütm ei anna võimalust minna saali, kuid on võimalus jääda kuju - osta kodus simulaatorit. Sobiva mudeli valimine sõltub materiaalsetest võimetest, alalt, mida inimene saab disaini jaoks eraldada, samuti soovitud tulemuse kohta.
Kodu jalgade ja tuharate simulaatorid
Sobiva simulaatori valimise hõlbustamiseks soovitame keskenduda kõige populaarsematele valikutele.
- Elliptiline treener . Üks tõhusamaid võimalusi, mis aitab saavutada häid tulemusi. Täiendav boonus on ka käte, selja ja teiste kehaosade lihased. Esimese tulemuse tutvustamiseks on võimalik pärast paar nädalat korrapärast koolitust. Sellise simulaatori mahutamiseks peab teil olema suur ala.
- Jooksulint . See on üks populaarsemaid tuharate ja puusade simulaatoreid, mida saate kodus kasutada. Kodu rööbastee eeliseks on see, et seda on võimalik igal ajal kasutada olenemata ilmastikutingimustest ja kellaajast. Lisaks saate muuta seadeid, lihtsustada või keerulisemaks teha. Puuduseks on asjaolu, et disain võtab palju ruumi.
- Jalgratas Kui te ei saa pedaali tänaval, siis eelistage seda simulaatorit. Hoolimata asjaolust, et peamine koorem on suunatud puusadele ja tuharadele, saate korrapärase väljaõppe abil parandada ajakirjanduse olukorda ja tagasi. Paljudel mudelitel on võime kohandada koormat, mis võimaldab koolituse tõhustamist. Jalakäija avaldusest pedaalist sõltub sellest, millist suu osa pinget saab. Näiteks kui vajutate pedaali keskmise jalaga, õpetatakse vasika lihaseid suuremas ulatuses. Millal
rõhk viiakse läbi sõrmedega, siis hakkab töötama. - Stepper . Üks kõige kompaktsemaid jalgade ja tuharate kodustreeninguvahendeid. Vaatamata nende väiksusele, aitab regulaarne väljaõpe saavutada häid tulemusi. Stepperi harjutused imiteerivad trepist kõndimist, mis annab märkimisväärse koormuse jalgade ja tuharade lihastele. Lisaks sellele aitab koolitus sellel simulaatoril liikumist koordineerida ja positsiooni joondada. Soovitud tulemuste saavutamiseks peate veetma iga päev vähem kui 20 minutit.
- Fitness simulaator . See maja simulaator sobib mitte ainult tuharate, vaid ka ajakirjanduse ja muude lihaste jaoks. Mees hõõrub simulaatori käe külge, seisab pedaalil ja levib jalad külgedele. Soovitatav on harjutada poole tunni jooksul iga päev.