Paljudele inimestele on tuttavad ebameeldivad kõhuõõnehäired, mis on põhjustatud suurenenud gaaside moodustumisest. Ja keegi selline riik muutub krooniliseks. Nad vajavad erilist toitu. Kõhupuhitusel ja tursevalgusel on oma eripära.
Toitumise eeskirjad puhitus ja kõhupuhitus
Igapäevasest menüüst tuleb eemaldada gaasikogust provotseerivad tooted: kaunviljad, toored puu-ja köögiviljad , pärmi-saiakesed, sooda, kartulid, keedetud munad, hirssipuru, soja tooted, vürtsid. Kõhupuhitusel on näidatud valge või terve leiva küpsised, aurutatud või aurutatud köögiviljad ja puuviljad, tailiha, kala ja mereannid, munad, puljongid, rohelised, tatar ja riis vees, keefir, veega lahjendatud köögiviljamahlad.
Lisaks peaks gaasistamise ja puhituse ajal sööma väikestes portsjonides iga 2-3 tunni järel. Edastamiseks on väga soovimatu. Igapäevast toitu tuleks vähendada 2000-2300 kcal. Te ei saa juua toitu, peaksite jooma vett üks tund enne sööki ja vähemalt pool liitrit päevas. Nõusid tuleb soojendada, kuid mitte kuumalt.
Toitumine menstruatsiooniks puhitus ja kõhupuhitus
Sa peaksid oma menüüd ette planeerima. Seega on kalorsuse määra arvutamine lihtsam ja mitte ületada. Puhitus võib olla järgmine:
- hommikusöögiks on soovitatav keedetakse vedelat putru vees ilma suhkru ja õlita ega asenda seda rasvavaba hapukoorega või puuviljapüreega kohupiima, jooma teed, eelistatavalt roheliseks;
- lõunasöök peaks olema lihtne - tükk leiba kohupiimassi, köögiviljade kaaviari või madala rasvasisaldusega juustu, müsli jogurt, mahl, mõned puuviljad;
- Lõunasöögiks on vaja sooja esmakordselt korjatud või kallatud suppi kuuma liha tükiga;
- jogurt, kodujuust , klaas jogurt, küpsetatud puuvili;
- õhtusöök peaks koosnema valgu baasist - kala või liha ja garnish - köögiviljad või teraviljad.