Kaalulangusesse kokteili dieeti kaasamine võib märkimisväärselt parandada nende tulemusi. Neid saab ostetud poest või valmistada oma kätega olemasolevatest koostisosadest. Joogidel on mitmeid kasulikke omadusi, mis aitavad kogunenud rasva ladestumiseks ringlusse võtta ja kogu organismi tööd parandada.
Sport Slimming Cocktails
Puuviljadest valmistatakse palju sportlikke jooke, mis hõlmavad mitmeid olulisi koostisaineid: L-karnitiin, kofeiin, vitamiinid, aminohapped, mikro- ja makroelemendid ning muud ained. Sportlikku toitumist, salenemist soodustavaid kokteile ja muid toidulisandeid võib kasutada ainult regulaarselt kasutatavad inimesed, vastasel juhul ei toimu tulemust. Sellised joogid aitavad kiiresti kaalust alla võtta, suurendada vastupidavust, anda energiat, küllastuda kasulike ainetega ja vähendada söögiisu.
Valgu süllev kokteil
Kaupluses saate osta valgu kontsentraati kuiva pulbri kujul. Sõltuvalt koostisest võivad valgud olla seerumid, kaseiin, muna, soja ja kompleks. Kaalulangus kokteile valmistatakse pulbri lahjendamise teel veega, piimaga või mahlaga. Kehakaalu langetamiseks kasutatavate valkude kasutamisel on mitu reeglit:
- Pakendil näidatud norm on mõeldud lihasmassi suurendamiseks ja viskamiseks, peaksite määra vähendama kolm korda.
- Parimat valgusisaldust kaalukadu soovitatakse osta usaldusväärsetest tootjatest. Võtke need paremaks 15-20 minuti pärast. pärast koolitust.
- Pidage meeles, et korraga ei saa keha absorbeerida rohkem kui 40 g valku, seega on päevane kogus paremini jaotatud mitmeks vastuvõttudeks: hommikul saate kokteile lisada puuvilju, jooki serveeritakse 20 minutit. pärast treenimist ja mõni tund enne magamast, et näljast lahti saada.
Rasvade põletamine salenemisega kokteilid
On olemas spetsiaalne jookide rühm, mis aitab keha murda rasvhappeid. Nende abil saate kaalust ära visata ja lihased silmatorkavamaks muuta. Oluline on märkida, et kehakaalu langetamiseks sobiv kokteil toimib, kui inimene sööb korralikult ja aktiivselt sporti. Jooma soovitatakse kaks korda päevas hommikul ja enne treenimist. Peamine rasva põletamise kokteil:
- Termogeenid . Joog suurendab kehatemperatuuri, vähendab söögiisu ja võimsust. Rasvapõletuse käik ei tohiks olla pikem kui kaks kuud.
- Lipotropics . Suurendage ainevahetusprotsesside kiirust, mis parandab rasva ladestumise protsessi, mida keha kasutab energiana. Eksperdid usuvad, et sellised rasvapõletid ei ole väga tõhusad.
- Kaloroblokaatorid . Nendes salendavates kokteile sisalduvad ained neutraliseerivad ensüümide toimet, mille tõttu süsivesikud muudetakse rasvadeks.
- Omega-3 rasvhapped . Nad parandavad ainevahetust ja avaldavad positiivset mõju kogu organismi aktiivsusele.
Loomakasvatus kokteil kodus
Sõltuvalt kasulikest toodetest saate valmistada suurt hulka tervislikke jooke, mis erinevad nende mõju poolest. Kehakaalu langetamise kokteilid, mille retseptid on toodud allpool, on toiteväärsed ja maitsvad ning võivad toimida järgmiselt:
- Nad aitavad kaasa soolte puhastamisele ja kõik tänu kiudude kättesaadavusele. Isegi jookidel on lahtistav toime ja normaliseeritakse seedekulgla tööd. Lisaks aitavad nad kõhukinnisusega toime tulla.
- Kiirendada ainevahetust ja selliste detoxi salenemist soodustavad kokteilid on lisatud vürtside retsepti, mis hajub vere ja omab soojendavat toimet.
- Anna energiat, mis on koolituseks oluline. Nende jookide retsepti hulka kuuluvad tsitrusviljad, mee ja aloe. Lisaks suurendavad nad meeleolu.
- Neil on diureetilist toimet, mis aitab vabaneda liigse vedelikust, mis aitab toime tulla turse ja tselluliidiga. Salvestavate kokteilide koostises on tomatid, jõhvikad, roheline tee, maitsetaimed ja arbuus.
Kodus saate valmistada hulgaliselt kokteile kehakaalu langetamiseks. Seal on mitu reeglit, mida tuleks arvesse võtta, et jook toob kasu ainult.
- Enne kasutamist on oluline toitainelise kokteili ette valmistada kehakaalu langetamiseks, sest kui säilitatakse, aurustuvad kasulikud ained isegi siis, kui säilitate kõik külmikus kinnises pakendis.
- Kasutage retseptis ainult värskeid koostisosi, mis mõjutavad otseselt jookide kvaliteeti.
- Kompositsioonis ei saa suhkrut lisada, isegi kui maitse pole väga sarnane. Vastasel korral ei saavuta hea mõju kehakaalu kaotamisele. Naturaalse magususe järgi kasutage mee, stevia ja kuivatatud puuvilju.
- Kui valmistate piimatooteid salenemisvõimalustega kokteile, siis vali vaid madala rasvasisaldusega tooteid, st 1-5%.
Kefir Slimming Cocktail
Hapupiimatooteid soovitatakse kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta. Keefirist valmistatud kokteil kaalulangus on hea, see on madala kalorsusega ja mõjutab soodsalt soolestiku mikrofloorat. Koostis:
- keefiri 1% - 250 ml;
- mineraalvesi - 80 ml;
- kurk - 0,5 tükki;
- kobaras petersell ja till.
Ettevalmistus:
- Lõigake rohelisi ja lõigake kurk viiludeks.
- Sega kõik segistis ja lihvige kuni sujuvaks.
Greibimahlakokteil ja massi kadu mett
Paljud dietoloogid kaalulangus soovitavad lisada oma dieeti greipfruudid. Tsitrusvilju parandab ainevahetust, vähendab nälga, ja kaalulangus toidu kokteilid parandavad meeleolu. Koostis:
- greibid - 1 tükk;
- honey - 35 g.
Ettevalmistus:
- Suurest puuviljast eemaldage paberimass ilma kileta.
- Lisage greibimahlale honey ja segistage kõik segistiga.
Salmi kokteil salenemise jaoks
Unikaalne toode on seller, mis tarbib rohkem seedimist kui see sisaldab. Massaažikaubanduse segistid kiirendavad ainevahetust ja parandavad seedetrakti toimimist. Nad aitavad kaasa ka tervise edendamisele. Koostis:
- seller - 4 tk;
- õun - 1 tükk;
- vesi 100 ml;
- lubi või sidrunimahl.
Ettevalmistus:
- Koorige õunu ja lõigake viiludeks, tee seda selleriga.
- Saatke need segistisse kaussi, valage see ja lisage maitse järgi tsitrusviljadele. Pange kõik homogeensuseks.
Keedine ingveri kokteil kaalulangus
Ingver juur on kaalukadu jaoks väga kasulik, seega parandab see ainevahetust, kõrvaldab toksiine ja toksiine, mis on oluline keha korralikuks toimimiseks. Ingveri salendav kokteil on vürtsikas, seega on oluline kasutada täiendavaid koostisosi. Koostis:
- ingver - 1 teelusikatäis;
- kurk - 1 tk
- sidrun - 1 tükk;
- piparmünt - 15 lehte.
Ettevalmistus:
- Kurg ja ingver lõigatakse viiludeks ja pressitakse mahl sidrunist välja.
- Ärritage piparmündi oma kätega ja peksid kõik koostisained segistiga.
Kaerahelbed Slimming Cocktail
Üheks kõige kasulikumaks kaalukaotuseks on kaerahelbed, mis vähendavad kahjuliku kolesterooli kogust, parandavad ainevahetust ja puhastavad soolte . Kasulikud salendav kokteilid sisaldavad erinevaid toite, mis suurendavad efekti. Koostis:
- helbed - 50 g;
- piim - 300 ml;
- vesi - 300 ml;
- õun - 1 tükk;
- kallis - 35 g;
- kaneel - 1 teelusikatäis.
Ettevalmistus:
- Vesilestest helvestest küpseta pudru ilma lisaaineteta. Küpseta kuni 5 minutit.
- Apple koor ja lihvima. Segistage kõik koostisained segistisse ja viige see ühtlaseks.
Kõrvitsa salendav kokteil
Puuviljal on mitmeid olulisi omadusi kehakaalu langetamiseks: neil on vähe kalorsusega koostis, kiirendatakse ainevahetust , vähendatakse söögiisu ja rahuldatakse nälga. Kaalukaotuses valmistatud kõrvitsakokteil parandab seedetrakti toimet. Koostis:
- kõrvits - 350 g;
- greibid - 0,5 tükki;
- sidrun - 1 tükk;
- kaneel - 0,5 tl;
- honey - 35 g.
Ettevalmistus:
- Tsitrusviljade salendava kokteili valmistamiseks lõigake liha, vältige filme ja sulgege kõrvits riivis.
- Segage kõik tooted ja loputage need segistis kuni sujuvaks.
Kokteil kaalukadu peet
Roosa juur kasutatakse aktiivselt kaalukaotuse jaoks, sest see sisaldab olulisi komponente: Beetin taastab ainevahetusprotsesse ja kurkumiin takistab kehakaalu suurenemist. Köögivilja salenemisega kokteilid võivad olla suurepärane võimalus tervislike suupistete jaoks. Koostis:
- peet lehtedega - 1 tükk;
- oranž - 1 tükk;
- õunad - 2 tükki;
- ingver - 1 teelusikatäis;
- kallis - 35 g;
- vesi - 1 spl.
Ettevalmistus:
- Lõigake taime ülaosa ja peenestage juur riivis. Lõika õun tükkideks.
- Lõigake filee apelsinist välja, nii et puuduvad lindid.
- Segada kõik koostisained segistisse ja vista kuni sujuvaks.