Sidrun on väga huvitav India taim, mis meie arvates on kõigile väga hästi teada. Kuid siidril on ikkagi midagi tänapäevase inimese üllatust.
Loomulikult tuleks sidruni süüa talvel - külmetushaigused, gripp, kurguvalu, nohu ja temperatuur, meie laiuskraadide elu ennustati, mis on sidruniga kasulik. See tsitrusviljade esindaja oli fikseeritud meie ajus, hingamisteede haiguste raviks ja beriberi abipersonali jaoks. Kuid see on lihtsalt ebaoluline, võrreldes sellega, mis võib olla kasulik sidruni kehale!
Vitamiini koostis ja rakendus
Alustame C-vitamiiniga - 100 g sidruni sisaldab 40 mg askorbiinhapet. See aine on looduslik antioksüdant, mis kaitseb keha vananemisprotsessist, mis arenemas keeles kaitseb vabade radikaalide kogunemist meie sees. Ka C-vitamiin on radioaktiivse kiirguse mõju ennetav vahend.
Loomulikult 40 mg askorbiinhapet meid ei üllata. See on vaid 33% päevasest määrast, kuid sidruni ilu pole selles. Sidruse, väga habras C-vitamiini koostises suudab ta isegi täielikult pikaajalise säilitamise korral täielikult säilitada - sidrunid jäävad võrdselt kasulikuks nii talvel kui ka suvel. Peale selle, tarbides askorbiinset sidrunit, kaitsete end kortsude, koolera ja tüheo eest - ükskõik kui selline seeria võib olla üllatav, aga see on nii.
Järgmine oluline aine sidrunil on kaalium. Sidrun sisaldab 163 mg kaaliumi 100 g kohta. Kaalium on väga oluline südame-veresoonkonna ja neerude puhul. Tavalise kaaliumisisaldusega südamelihas on närviimpulsside hea juhtivus, seega võib sidrunit nimetada südameataktsiooni ja insuldi vältimiseks. Ja nagu neerude puhul, me teame, et vedeliku eemaldamise eest vastutab kaaliumi, kui see on liiga väike, algab turse, mis on väga kahjulik mitte ainult välisnäitajate poolest.
Sidrun, kuigi hapu maitse järgi, aga leelistab meie sisemise keskkonna. Ja see tähendab mitte ainult paremat seedimist, vaid ka vähktõve ennetamist. Tegelikult on kasulik, kas maksa sidrun on kasulik, isegi mitte mingil juhul kahtlust - maks tuleb puhastada, sest kogu aasta vältel katkestab see pidevalt organismist väga ohtlikud ained. Ja parimat meetodit maksa ärajätmiseks kui sidrunit on raske leida.
Lisaks sellele on sidrunist rikas B-vitamiine (see aitab teil päästa kõõma, normaliseerib närvisüsteemi, aitab unetuse korral) ja A-vitamiini (parandab nahka ja nägemist).
Mis on kasulik sidruni kehakaalu langetamiseks?
Olete ilmselt kuulnud, et see vesi sidruniga aitab kaotada kehakaalu ja isegi tõeline rasvade põletamine. Loomulikult on kehakaalu kaotamisel palju sidruni kasulikke omadusi, aga sa ei pea seda vilja panema erilistesse lootustesse - sidrun ei saa võtta ja leevendada liigset kaalu.
Sidrunvesi on kasulik eelkõige sellepärast, et selline jook õpetab teid jooma. See on õige - paljud inimesed lõigavad toitu karmimatele piiridele, kuid unustavad, et nad ei saa kaalu kaotada ilma veeta.
Tegelikult vesi koos sidruni käitleb keha detoksikatsiooni - rasvad, mis jagunevad koolituse mõjul, vähendavad kalorite tarbimist, saab eemaldada ja jääda ja mürgitada keha. Neid võetakse ära ainult siis, kui selleks on piisavalt vedelikku, et neid "pestaks".
Lisaks sellele rikastavad sidruni kõik eelpoolmainitud kasulikud omadused, kogu multivitamiinkompleksi asemel võib asendada ainult ühe puu päevas.
Kuid ärge oodake, et sidrunite söömise korral kaotate kaalu ja ei pea kogu asendama
Sidrun - kasulikud omadused ja vastunäidustused
Alas, lisaks sidruniga kasulikele omadustele tuleb arvestada ka vastunäidustustega. Ärge saage ära sidruni, kui teil on tundlik email, probleemid igemete või hambadega ja kui sa sööd seda tsitrusvilju, loputage suud veega kindlasti.
Tsitrusviljadest allergiate all kannatavatele sidrunitele ei ole vaja süüa, aga ka neid, kellel on ebatervislik söögiisu sidruni hapu maitse suhtes. Noh, ja loomulikult tuleb väga ettevaatlik olla see, kellel on seedetrakti haigused.