Kui palju suhkrut on arbuus?

Arbuuside hooaeg on väga lühike ja paljud soovivad nautida värsket magusat maitset, söövad selle puu väga suuri osi. Seetõttu on diabeetikutele ja inimestele, kes tahavad kaalust alla võtta, on vaja teavet selle kohta, kui palju suhkrut sisaldub arbuus.

Kui palju suhkrut on arbuus?

Arbuus on üks magusamaid puuvilju. Arbuusis sisalduv suhkru kogus on 5 kuni 10 g 100 grammi viljaliha kohta (sõltuvalt sordist), selle osa energiasisaldus on 45 kcal. Suhkrusisaldus arbuusides määrab peamiselt fruktoosi , mis ületab sahharoosi ja glükoosi.

Kui te võtate väikestes osades (200-300 grammi) arbuusi, ei kahjusta see teie tervist, vaid tõstab veresuhkru taset veidi. Peamine probleem on see, et inimestel on raske piirduda väikese osa magusast paberist ja kui sa sööd korraga kilogrammi arbuusi, siis on see 50-100 g suhkrut.

Kaunite oht arbuus kasvab ka sellepärast, et see puu sisaldab väga vähe kiudaineid, mis oma rikastes toodetes ei anna glükoosi, sahharoosi ja fruktoosi leotada liiga kiiresti.

Diabeedi ja rasvumise korral peaks suhkru kogus olema piiratud. Sellised inimesed saavad tarbida arbuusid 150-200 g kolm või neli korda päevas, kuid samal ajal piirata ka teisi süsivesikute toiduaineid.

Arbuuse eelised

Mõõdukas arbuusi tarbimine on väga kasulik. Selle mahl sisaldab palju leeliseid, millel on positiivne mõju neerudele ja kuseteede süsteemile. Peske neerud liiva ja kive, sööge arbuusi iga päev 2 nädala jooksul. Igapäevane portsjon - 1-1,5 kg, jagatud 5-6 vastuvõttesse. Seda meetodit saate siiski kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Arbuus ja inimesed, kes põevad paistetust. Sellel puuviljal on tugev diureetilist toimet ja tõhusalt eemaldatakse liigne vedelik. Lihtsalt ei seisa ees arbuus on midagi soolast. Tugevam Diureetilist toimet on segu arbuusist ja õunamahust. Seda värskendavat ravimit ei soovitata juua rohkem kui 100 ml üks kord.

Arbuusliha aitab puhastada maksas toksilisi aineid. Arstid soovitavad süüa seda puuvilja pärast tugevaid ravimeid ja antibiootikume.

Lisaks suhkrule sisaldab arbuus palju kasulikke aineid. See on väga oluline südame-veresoonkonna süsteemis, magneesium , suures koguses, mis sisalduvad selle puu viljaliha. Ja raud, mis on ka arbuusikas, on aneemia ennetamine.

Arbuus sisaldab palju orgaanilisi happeid, samuti vitamiine. Tänu neile ainetele kehas kiirenevad seedetrakti ja ainevahetusprotsessid.