Arvestades asjaolu, et alati on nii vähe aega kaalust alla võtta, on vaja kaotada kaalu tõestatud, tõhusatel viisidel, mis kunagi ei reda. Meil on tööriistade nimekiri, mis on teie otsene ja unerring vastus küsimusele, kuidas kaotada kaalu kahe nädala jooksul.
Unusta soola
Kui me sööme soola, siis suhtleb see veega ja seob seda soola kristallidega. Sool, teisisõnu, viib vedeliku kehasse ja kui inimene hakkab kaalust alla võtma, on vedelik esimene asi, mida ta kaotab. Mõned meist on kogunenud nii palju subkutaanset vedelikku, mis kaotavad selle, ei pea te rasvade pärast muretsema, sest kogu teie ülekaal oli vesi.
Nii et kahe nädala jooksul kiiresti kaalu vähendamiseks keeldume soola mis tahes kujul:
- Toit ei ole soolane;
- soolsus ja suitsutatud liha ei söö;
- unustage keemiliste lisandite, majoneesi, ketšupi ja kastmetega, kaalulanguse päevadel lubatakse teil oma maitset lisada ainult palsamäädika ja sidrunimahlaga.
Vesi
Selleks, et keha vabaneda veest, millel on selge südametunnistus, peame me seda sujuvalt ja heldelt pakkuma. See joob 2 liitrit vett päevas, see aitab mitte ainult eemaldada vedelikku, vaid ka rasvade ja valkude lagunemise saadusi, mis kindlasti leiad.
Loo puudujääk
Kui pärast ülalnimetatud soola kohta teid ikkagi mõeldakse, kuidas kaalu langetada paar nädalat, soovitame teil kalorite puudujääki luua. Kaalukaotuse jaoks on väga oluline, et tarbite vähem kui kulutate või kulutate rohkem kui tarbite. Sellega valime:
- või vähendame oma dieeti 1200 kcal päevas;
- või hakkame aktiivselt tegelema spordiga ja lubame endale 1500-1600 kcal.
Ainult julgenud lõpetada ilma indulgentsideta ja "toitumisest kõrvaldatud päevade", on tõesti võimalik lühiajaliselt kasvatada sisuliselt õhku. Keegi ei aita teid, kui võtate oma kehaga ja oma tervise oma kätega.