Kuidas kaalust alla võtta ilma toitumista?

Paljud naised, kes proovisid palju kasutu toitu, mille järel paratamatult naaseb kaal, kaalus õigesti kaalu. Kui te kohe lähened sellele protsessile teadlikult, võite alati leida lihtsa ja ennekõike kahjutu võimaluse lisaraskade vabanemiseks.

Kuidas kaaluda naisel korralikult?

Alustajate jaoks mõelge, kus ülekaal tekkis? Kui teil on probleeme hormonaalse taustaga - peate minema endokrinoloogi, neid ravitakse kiiresti tänapäeva tingimustes. Kui teil on kehv pärilikkus - tean, et on isegi selliseid kordi, kus isegi identsetel kaksikel on erinevad kaalud (50 ja 100 kg). Pärilikkus annab meile ainult kehahaiguse ja eelsoodumuse täiuslikkusele. Kuid kõige kohutavam on see, et võtaksime vastu oma vanemate valed toitumisharjumused.

Probleemide juurlikkus on igal juhul seotud asjaoluga, et saad toidust rohkem energiat, kui teie keha kulutab elutähtsale tegevusele. Selle protsessi ühtlustamiseks on kasulik loobuda üleliia kõrge kalorsusega toidust või alustada spordi ajal rohkem energiat. Ja parem - ja siis ja rohkem.

Kuidas kaalust alla võtta?

Iga kaalukaotus algab asjaoluga, et teile on ideega harjunud: sa ei saa süüa nagu enne, see tõi kaasa asjaolu, et sa ei ole rahul oma näitajaga. Seetõttu on dieedist eemaldamise esimene asi, et see ei sisalda väärtust, vitamiine ja mikroelemente, kuid see annab palju tühjalt kaloreid:

• kõik kiirtoit - rullid, sood, friikartulid, jäätis jne;
• kõik rasvavarud, konservid, koogid, koogid jne;
• kõik maiustused, sealhulgas suhkur, va puuviljad ja kuivatatud puuviljad.

Need on need kolm kategooriat, mis tavaliselt leiavad toit päevas, ja need peaksid olema hüljatud. Ei saa öelda, et see on dieet - sa lihtsalt ei söö midagi, mis ei too sulle kasu ja muudab sind tühjaks.

Kuidas kaalust alla võtta ilma toitumiseta?

Kui olete toitnud oma toitu, on aeg õigeaegselt ja ajakava koostada. Mis on teie elus? Maja - töö - kodus? Igapäevane kõndimine on kohustuslik vähemalt 30 minutiga.

Ideaalis tuleks ajakava lisada ja koolitada kolm korda nädalas - olgu see siis, mis sulle meeldib - jõutreeningud, tantsimine, aeroobika , ujumine. Iga spordialane tegevus aitab teil joonist parandada ja positiivseid emotsioone saada.

Teades, kuidas kaalu kaotada ilma dieetest, jõuate soovitud kaalust palju lihtsamini ja kiiremini.