Arginiin on tingimuslikult asendatav aminohape . See tähendab, et keha suudab seda sünteesida, kuid teatud tingimustel ja väikestes kogustes. Arginiini ei toodeta lastel ja selle sünteesi aeglustub kuni 40 aastat. Ühe 20 aminohappe puudumisel hakkab organism rikkuma, suurendab nakkuse kalduvust, samuti ilmseid geneetilisi haigusi. Arginiin on lämmastikoksiidi sünteesi põhikomponent ja ta omakorda täidab mitmeid meie organismis väga olulisi funktsioone. Sealhulgas: reguleerib vererõhku, vähendab stresshormooni tootmist ja suurendab kasvuhormooni, programmeerib defektseid rakke surma jaoks, see tähendab - kaitseb vähki, on taastumisfunktsioon ja aktiivselt ja positiivselt mõlemat sugupoolte suguelundite süsteemi.
Eespool öeldutule võime järeldada, et arginiin ei ole mingil juhul ravim ainult kulturistidele. Naistele arginiin - see ei paha, vaid vajalik. Lõppude lõpuks, kõik meie keha, ühel või teisel viisil, koosneb proteiinist ja aminohapetest - selle koostisosadest. Arginiini igapäevane norm täiskasvanule on 6,1 g, olenemata soost. Kuidas L-arginiini võtta, arutleme edasi.
Arginiin ja kasv
Tüdrukute arginiin on ennekõike kasvuhormoon. Selle protsessi aktiveerimiseks võtke arginiini öösel, sest see on sellel päeval, mil me kasvame. Lisaks soovitatakse arginiini juua tühja kõhuga või 5 tundi pärast rasvade toitude söömist. Arginiin ja rasv on antagonistid. Rasvane toit tühistab arginiini toimemehhanismi.
Spordikiirustega arginiin
Teate, kuidas spordina aktiivselt osalenud naisega arginiini juua, võite öelda paar sõna. Nagu teate, tuleb enne treenimist võtta kõik spordivahendid. Arginiin pole erand, kuid seda tuleks teha 45-60 minutit enne istungi algust. Sest just tund hiljem sünteesitakse lämmastikoksiidist arginiini ja selle tulemusel saab rohkem lihaseid
Arginiin kapslites
Arginiini vabastamise kõige sobivam vorm on kapslid. Neid tuleks võtta 1-2 tk. Sõltuvalt annusest. Igal juhul on pakendil kirjas, kuidas võtta arginiini kapslites, ja teie enda annust saab arvutada sõltumatult - 115 mg 1 kg kehakaalu kohta. Ma arvan, et arginiini juurdevoolu ja arginiini paremaks võtmiseks ei ole piisavalt puudujääke. Nende toidu lisaainete ostmine peaks toimuma vaid spordi toitumise apteekides või spetsialiseeritud müügipunktides.