Kaotada need ekstra naela, vajate head metabolismi . Kuidas seda parandada, nii et kehakaalu langetamise mõju oleks palju parem?
Tõhusad viisid ainevahetuse kiirendamiseks:
- Ainevahetuse kiirendamiseks on vaja õigesti süüa, igal näljastreigil on vastupidine mõju. Väikestes ja väikestes osades on vaja süüa, hommikusöök peab kindlasti olema päevakavas.
- On tõestatud, et füüsiline aktiivsus parandab ainevahetust. Eriti võim, sest mida rohkem lihaseid teil on, seda rohkem kaloreid te tarbite.
- Noh, massaaž aitab, sest see kiirendab vereringet ja lümfisüsteemi ning seega ka ainevahetust.
- Mine sauna või vanni. Suurenenud kehatemperatuuri tõttu suureneb ainevahetuskiirus. Pea meeles, et selline vahend, mis parandab ainevahetust, ei sobi kõigile.
- Jälgige vee tasakaalu, sest dehüdratsioon põhjustab ainevahetuse kiiruse vähenemist.
- Parimad on ainevahetust parandavad tooted: teravili, tailiha, juust, roheline tee , tšill ja läätsed.
- Õige ainevahetus nõuab tervislikku unistust. Uni vähemalt 8 tundi päevas.
- Kõnni vabas õhus. Hapnik ja päikesevalgus avaldavad positiivset mõju ainevahetuse kiirusele.
Kuidas parandada ainevahetust rahvakeelsete ravimitega?
Pole ka ime, et meie esivanemad kasutasid kõiki haigusi ravivad ravimtaimed, on mitmeid retsepte, mis aitavad parandada ainevahetust.
Retsept # 1
Võtke järgmisi maitsetaimi:
- Apteegitilli viljad - 15 g;
- kummel - 15 g;
- lind - 15 g;
- must vanaõli - 20 g;
- piparmündi - 20 g.
Sega kõik ravimtaimed ja võta 20 g kogust, pannakse see emaili kaussi, lisatakse 2 tassi sooja vett ja pannakse kõik 15-minutilise veevanni. eemaldada Jätke infusioon 40 minutiks. lahe ja seejärel tüvi. Saadud vedelikku tuleb lahjendada 40 ml keedetud veega.
Retsept # 2
Võtke järgmisi maitsetaimi:
- usk - 2 spl. lusikad;
- aastatuhandel - 2 spl. lusikad;
- ayri soo juur - 3 spl. lusikad;
- krablikogus root - 1 spl. lusikas.
Võtke 1 spl. lusika kogus, valage 250 ml külma vett ja laske üleöö żelda. Hommikul pange nõrk tuli ja keetke 5 minutit. Seejärel jahutage ja pingutage. Tulemuseks saadud puljund tuleks lahjendada veega, mille tulemusena 250 ml. Võtke 3 korda päevas 50 ml kohta kuus.