Iga inimene oma elus kartis ja teab väga hästi, kuidas see jahutav tunne takistab teid ohu momendil loogiliselt mõtlema ja võtma kiireid ja kriisiolukorras nii vajalikke otsuseid. Loomulikult on hirmu tundmine mõeldud selleks, et kaitsta meid erinevate ohtude eest, kuid on aegadel, kui see on ülioluline selle ületamiseks, ja seetõttu peame kõik oma psühholoogiliste tehnikate ja teatud teabe enda omandamiseks, et mõista, kuidas endises hirmus, mida nimetatakse "rahuajal" .
Võita draakon
Sellel draakonil on palju võimalusi, alates meditatsioonist ja hingetõmmisest kuni äärmiselt radikaalsete meetoditega, mis sunnivad inimest tahtmatult heitma keskkonda võimalikult reaalse ohu lähedale. Viimast kasutatakse tavaliselt sõjaväelaste ja õiguskaitsepersonali väljaõppel.
Kuid loomulikult on olemas ka nn kiirmeetod, mis võimaldab mõista, kuidas hirmu tappa, otseselt ohuhetkel. Kõigepealt pead välja mõtlema. On selge, et seda teha, kui teie nahal on külm higi ja teie süda on torkama, nagu oleksite maratoni jooksnud, on see äärmiselt raske. Esimene asi, mida teha, on suunata teie tähelepanu. Püüdke keskenduda mõnele väikesele detailile, näiteks seina purunemisel või oma särgi mustril. Paar sekundit mõtlevad ainult valitud objekti kuju ja värvi. Mõelge sellele üksikasjalikult. Teil on üllatunud, aga tavaliselt see töötab, nii et kui mõni hetk tagasi naasma "õudusunenägu", siis leiad, et suudate seda olukorda hoolikalt hinnata.
Teine viis hirmu tundmise keelamiseks on abstraktne. Kujutlege, et vaatad kõike ülalt või väljastpoolt ning et inimene, kes sureb nüüd õudusega, ei ole teie, vaid mõni muu inimene, kes ajutiselt elab teie kehas. Olles täiesti ohutult ja ebakindlalt kujundatud, võite vaadata, mis toimub Buddha rahuga, ja isegi näha praeguse olukorra väljapääsu. Niipea, kui sa mõistad, mida tuleb teha, "pöörduge keha poole" ja võtke valitsuse käepidemed enda kätte. Hirmust vabanemine ei ole tegelikult nii raske, peate lihtsalt silma vaatama. Pärast seda hakkab mõistatus muutuma külmaks, pulss on normaalne ja mõtted on väga selged.
Kuidas võitlema?
Aga mis siis, kui hirm kummardab teid ka siis, kui pole ohtu? Kuidas vabaneda obsessiivsetest hirmudest psühholoogias kirjutatud tervete raportite abil. Esimestel etappidel, kui fobia ei ole veel kujunenud neurootiliseks paranoiaks, on see iseenesest võimalik selle õnnetusega toime tulla. Püüdke lahti oma hirmu "kruvid ja kruvid". Ja pole tähtsust, kas tegemist on uppumise hirmuga või huliganidega, kes saavad sulle igas nurgas valetada. Vastake küsimusele: mida täpselt te kardate? Kui tõeline on oht? Mida sa suudad vastu seista? Kui teile pakutakse relvade valikut enesekaitseks, mida te valiksite? Ja rünnaku jaoks Millises keha asendis on seda parem kasutada? Kerige pea peal mitu võimalust "lahing". Näete, te juba kaalute vasturünnakute plaani ja olete juba pöördunud vaenlase näo poole ja hirm järk-järgult hiilib minema, andes teed konstruktiivsetele mõttele. Väga varsti näete, et oht on ilmselt mütoloogiline ja isegi kui see muutub tõeliseks ohuks, olete nii valmis selleks, et tegelete kõigi "koletistega", ilma et oleksite silmalaugude vooderdamist.
Kui te ei saa probleemi ise lahendada, siis pöörduge vastava kvalifikatsiooniga spetsialisti poole ja valib teile konkreetse meetodi, mis aitab teil mõista, kuidas vabaneda sisemisest hirmust. Hea tulemuse annab hüpnoteraapia ja mõnedel juhtudel see töötab
Psühholoogia, kuidas hirmust lahti saada, on mitmetahuline. Ja see võib tõesti aidata, kuid ainult siis, kui soovite seda teha ja teha esimene samm. Veelgi enam, nagu nad ütlevad, on tehnoloogia ja mõne aja pärast hakkavad teie hirmud teid kartma.