Laste tervislik elustiil

Laste tervisliku elustiili kujunemine on vanemate jaoks, kes soovivad, et lapsed areneksid täielikult, kasvuks tugevaks, tugevaks ja haigestumaks nii harva kui võimalik, kõige olulisem ülesanne. Ema ja isa peaksid sõna otseses mõttes alates sünnist tutvustama oma lapsele õiget toitumist ja karastamist , kohandama trumlite eluviisi teatud päeva režiimile ja pisut hiljem rääkima lapsega suitsetamise, alkoholi ja narkootikumide ohtude kohta. Lisaks peavad vanemad ilmutama oma näitena tingimata oma laste jaoks tervislikku eluviisi, kuna lapsed kordavad oma pereliikmete käitumist ja tegevust kõigepealt.

Selles artiklis räägime teile, kuidas juhtida kooliealistele ja kooliealistele lastele tervislikku eluviisi, et nende puutumatus oleks alati kõige kõrgemal tasemel.

Eeskirjad tervisliku eluviisi kohta lastele

Järgmised lihtsad soovitused võimaldavad teie lastel säilitada tervislikku seisundit ja külmavärinad nii harva kui võimalik:

1. Igas ilmaga lapsega on vaja kõndida tänaval. Sellisel juhul ei ole vaja lapse liiga palju kinni panna, piisab sellest, et lapse jalad jäävad alati kuivaks ja läbitungiv tuul ei ulatu rõivaste alla. Võimalusel vali kohad kõnniteedele, kus on palju rohtu, gaseeritud tänavaid, vastupidi, seda on parem vältida.
2. Täiskasvanute täiskasvanu arenguks ja heaoluks on väga tähtis päevane magamine. Kõige nooremate jaoks on eelistatav korraldada uni vabas õhus - jalutuskäru või areenil.
3. Lapse toas peate regulaarselt märjaks puhastama. Puukoolis ei tohiks olla objekte, mis koguksid endast tolmu - raamatud, pikkade napadega vaibad, pehmed mänguasjad. Ruumis, kus beebi magab, on vaja säilitada õhutemperatuur umbes 18-20 ° C. Lisaks võib ruumide ruumis korraldada elusa lilli pottides - need aitavad puhastada õhku korterist kahjulike gaaside eest.
4. Samuti on tervisliku elustiili üks tähtsamaid aspekte lapse suur motoorne aktiivsus. Kui vanur on üle ühe aasta, peaksite jalutuskäru ilma jalutuskäru kasutamata kõndima, et koorik saaks käituda ja mängida iseseisvalt. Kooliealistele lastele on parem kirjutada sportlikes sektsioonides, nii et poisid ja tüdrukud lapsepõlvest võtsid midagi ära.
5. Õige toitumine on vajalik igas vanuses lapsele. Alates imiku sünnist peaks ema püüdma jätkata rinnaga toitmist nii kaua kui võimalik, sest ema piim on ainus toode, mis annab täiuslikult toidulisandite, mineraalide ja vitamiinide jaoks vajaliku räbu. Tulevikus peab laps andma viie või nelja söögikorda päevas, samal ajal kui lapse igapäevane dieet peab tingimata hõlmama lihatooteid, piimatooteid, värskeid puuvilju ja köögivilju, samuti teravilja.
6. Lõpuks, immuunsuse säilitamiseks peab lapse keha olema tingimata karastatud. Kõige levinumad meetodid karmistamiseks lastele - kontrast dušš, tuhastamine ja pühkimine. Alustage selliseid protseduure suhteliselt sooja veega - selle temperatuur peaks olema umbes 34-35 kraadi. Seejärel tuleb vee temperatuuri järk-järgult vähendada, lõpuks viia 22 kraadini.

Enamikes lasteaedades ja koolides toimub korrapärane vestlus laste tervisliku eluviisi kohta. Sellegipoolest ärge usaldage õpetajate ja pedagoogide tööd, sest lapse tervisliku eluviisiga hoolitsemine esmajärjekorras langeb vanemate õlgadele. Ema ja isa on kribri põhiliseks näideks ning nad peaksid igapäevaselt hoidma päeva õiget režiimi, toitumist ja kehalist aktiivsust, kui nad hoolitsevad oma lapse tervise eest.