Kõhulahtistav dieet viitab äärmise, kuid väga tõhusa dieedi kategooriale. Ja selle nimi juba viitab sellele, et te peaaegu nälga näete. Koore toitumine kestab 10 päeva, mille jooksul saate kergesti kaotada 10 või isegi 15 kilogrammi.
See rasket kaalualandamise protseduur hõlmab kõigi süsivesikute sisaldavate toiduainete väljajätmist:
- leib;
- piim;
- puder;
- kõik maiustused;
- suitsetamine;
- puu;
- alkohol;
- mais;
- oad jne
Saate süüa lahja kala, köögivilju, mune, mõnda puuvilja, keefirit, kana ran ja veiseliha. Neid toite tuleks tarbida minimaalsetes kogustes ilma suhkru, soola ja ainult keedetud.
Soovitatav on jooma tavaline puhas vesi või ravimite maitsetaimed. Kogu päeva jooksul peate juua kuni 3-4 liitrit vedelikku, nii et teie kõhtu puhastatakse ja kui teil on kõhukinnisus, siis unustate need igavesti.
Toiduseade menüüs 10 päeva
1 päev:
- üks keedetud muna;
- keedetud kartul - 1 tükk;
- üks klaas keefirist.
2. päev:
- 300 g keedetud kanarinda;
- 300 g köögivilja.
3. päev:
- 200 g keedetud toidu kala;
- üks muna
4. päev:
- 300 g keedetud veiseliha;
- 400 grammi köögiviljasalat, maitsestatud taignaõli teelusikatäis;
- 300 g puuvilju, välja arvatud banaan.
5. päev:
- keedetud kartul - 2 tükki;
- üks muna;
- pool klaasi keefirist.
6. päev:
- 300 g keedetud tailiha või kana rinnatükiga;
- 300 grammi spinati ja kurgi salat.
7. päev kordab teise, kaheksanda päeva menüüd - neljanda ja üheksanda päeva menüü - kuuendat menüüd ning kümnendal päeval on vaja keefiini süüa ja kasutada mitte rohkem kui 1 liitrit.
Väljumine luustikust dieedist
See toitumine on väga raske taluda, kuid 9-10 päeva pärast hakkab keha sellise toiduga harjutama, nii et te ei saa kohe pärast dieedi lõppu magusat või rasvata hakata. Teisi kaks nädalat tuleks süüa tagasihoidlikult, järk-järgult lisada oma menüüsse tooted, millest te olete tuttav. Nii saate tulemuse fikseerida ja salvestada ning keha ei koge stressi .