Ökoloogia halveneb päevast päeva kaupluste riiulitel üha rohkem sünteetilisi tooteid, mille tulemusena oleme üha haigeid, sest immuunsus halveneb. Selles artiklis räägime, millised vitamiinid on tervise edendamiseks kõige paremad.
Apteekides on suur valik erinevaid vitamiinikomplekse: kogu perele, meestele, naistele, lastele, rasedatele naistele, eakatele jne. Kuid milliseid vitamiine on parem valida, nii et neil oleks soovitud tulemus? Kallis ei tähenda head, aga te ei soovi odavaid, sest need võivad osutuda tavaliseks kriidiks. Jääb teada saada, milliseid vitamiine soovitavad praegu spetsialistid ja mis on kõige tõhusamad.
Naiste vitamiinid
Naiste tervise jaoks on C-vitamiin (greibid, kiivid, apelsinid, sidrunid, brokkolid), askorbiinhape, E-vitamiin (pähklid, päevalilleõli, päevalilleseemned, maisiõli, margariin), A-vitamiin (aprikoosid, melonid, porgandid) , kapsas, spinat, spargelkapsas, punane pipar). Kui te ei saa toidust piisavalt vitamiine, peaksite ostma multivitamiinide apteegi versiooni. Naiste jaoks on kõige tõhusamad ja populaarsemad vitamiinid:
- Optimum Opti-Naised
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Naiste jõudlus
- GNC Juuksed, Nahk ja Nails Formula
- GNC Naiste Ultra Mega Energia ja Metabolism
- GNC Naiste Ultra Mega Aktiivne
- Vitramiin naistele Vitrum Beauty
- Vastake naistele 45 plussile
- Leovit Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Vitamiinid meestele
Vitamiin C meestele peab tingimata sisaldama C-vitamiini (suurendab immuunsust, tugevdab veresoonte ja südame seinu, parandab maksa funktsiooni, soodustab kogu keha noorendumist), B2-, B6-, B12-, A- ja E-vitamiine. Mõned tänapäeva vitamiinikompleksidest meeste jaoks:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- KOHE ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Meeste süda
- GNC Mega Meeste eesnäärmevähk ja Virility
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Vitamiinid lastele
Parimad vitamiinid kasvava lapse kehale: vitamiinid B, vitamiinid A, C, D ja mikroelemendid: kaalium, kaltsium, fosfor, magneesium, mangaan, räni.
Kuna keha on noor, on soovitav minimeerida sünteetiliste komplekside kasutamist. Lastele on kasulik juua erinevaid mahlasid, kompotides, keediseid. Näiteks koer tõusis, mis suurendab immuunsüsteemi, kaitsevad keha omadused, mõjub hästi ka neerude, maksa ja põie tööle ning tugevdab veresooni.
Kui mingil põhjusel ei ole vitamiini tarbimist piisav, saavad sellised kompleksid lastele abiks:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Tähestik "Meie beebi"
- Tähestik "Lasteaed"
- Pikovitz
- Multi-vitamiil
- Centrum Children
Vitamiinid sportlastele
Parimad sportlikud vitamiinid suurendavad kõigepealt töövõimet. Reeglina sportlased võtavad erinevaid bioloogilisi lisandeid ja mineraale. See on hea, sest pika ja suurema koormuse tõttu kehas peaks kiiresti taastuma. Mis puutub vitamiinidesse, siis täna on väga vähe isegi halb kompleksid, mis aitavad sportlastel soodsalt taluda ja taastumise kiirust. Nende hulgas:
- Animal Pak poolt Universal Nutrition
- Igapäevane täielik valem lõpliku toitumise abil
- MHP-i käivitage Sport
- Multi Pro AST-st
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Mehed Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax seedetrakti ensüümid
- Oluline elu
- ANAVITE Gaspari Nutritionist
Loomulikult on kõige parem toota toiduga vajalikke vitamiine ja mineraale, kuid kahjuks pole see alati võimalik. Eriti vajab organism haiguste, füüsilise aktiivsuse suurenemise, raseduse ajal ja kevadel täiendavat vitamiinistamist.
Vitamiinikompleksi valimisel on kõige parem viidata arstide soovitustele, kuna vitamiinide puudumine - üks probleem ja nende liigne - teine ja sama ohtlik.