Aedade peamine omadus on võimalus kasutada seda liha köögiviljaanaloogina. Oad võib sisaldada dieedi ja terapeutilist toitumist. Seal on palju erinevaid oasid, millest igaühel on oma kasulikud omadused. Selliste toodete kasutamisega saate parandada oma tervist ja vabaneda lisataskudest. Mis on oluline, oad tähistavad taskukohaseid tooteid, mida saab igal ajal osta. Räägime aedade eelistest ja kahjust.
Kasu oad keha ja kehakaalu
Oad koosnevad tselluloosist , mis puhastab räbu ja erinevad laguproduktid soolestikku. Selles on komplekssed süsivesikud, mis aitavad kaasa keha pikkale küllastumisele. Lisaks on ¼ kõigist beebi sisaldavatest ainetest valke. Positiivselt mõjutavad kaunviljad seedimist, nad normaliseerivad ja suurendavad ainevahetusprotsesse. Oli ikka sisaldab palju vitamiine, mis soodustab rakulist metabolismi.
Uba oad
Kaunviljade kasutamisel põhinevad palju erinevaid kehakaalu langetamise võimalusi. Näiteks aitab 7-päevane toitumine 5 täiendavat kilo lahti saada.
Saate ise luua menüü, järgides neid reegleid:
- Kombineerige oad koos köögiviljadega, kõige paremini roheliseks, näiteks spinati, brokkoli, pipra jne.
- Köögiviljasalatites saate panna läätsed või tofu.
- Menüüs on lubatud mitmekesistada vähese hulga tailiha, kana, vasikaliha ja munaga.
- Enne voodisse lähetamist soovitatakse juua klaasi jogurt või keefir bifidobakteritega, et parandada seedimist.
Proovi menüü
Esmaspäev:
- hommikusöök - klaasi madala rasvasusega keefirist;
- lõuna - värsked puuviljad või marjad;
- lõunasöök - 100 g keedetud oad ja köögivilja salat;
- õhtusöök ka seda õhtusööki.
Teisipäev:
- hommikusöök ja lõunasöök, nagu esimesel päeval;
- lõunasöök - 100 g oad ja osa hapukapsast;
- Õhtusöök - 100 g oad ja lahja kala.
Kolmapäev:
- hommikusöök ja lõunasöök ei muutu;
- õhtusöök, nagu teisel päeval;
- õhtusöök - osa oadest ja köögiviljade salat.
Neljapäev:
- hommikusöök ja lõunasöök, nagu esimesel päeval;
- lõunasöök - 100 g oad ja puuviljasalat;
- õhtusöök - 55 grammi pruuni riisi ja väikese rasvasisaldusega liha, mis on valmistatud fooliumist.
Reede:
- hommikusöök ja lõunasöök ei muutu;
- õhtusöök, nagu teisel päeval;
- õhtusöök - osa ube, 2 kartulit ja köögiviljadest valmistatud salat.
Laupäev:
- hommikusöök - rukkileibi ja rohelise tee ilma suhkruta;
- lõunasöök - klaasi madala rasvasisaldusega keefirist;
- lõunasöök - osa madala rasvasisaldusega kodujuustust ja köögiviljade salat;
- õhtusöök - 150 g oad ja värsked puuviljad ja marjad.
Pühapäev:
- hommikusöök - 100 g madala rasvasisaldusega hapukoort;
- lõunasöök - mõned marjad;
- lõunasöök - 100 g keedetud oad ja köögivilja salat;
- õhtusöök - serveeritakse oad ja köögiviljasupp.
Heade tulemuste saavutamiseks ühendage toitumine kehakaalu kaantega koos kehalise aktiivsusega oadega. Samuti jälgige veetasakaalu ja jooki vähemalt 1,5 liitrit vett päevas. Seda dieeti saab korrata 2 korda kuus.
Teine võimalus
Toitu sisaldavaid uba võib kasutada ka eineks ettenähtud kastmiseks. Kui kasutate seda võimalust 3 päeva jooksul, võite vabaneda mõnest naelast. Pulillil on puhastus- ja diureetilist omadust. Sel ajal peate järgima teatud reegleid:
- Tehke seda regulaarselt. Valige enda jaoks kõige sobivam valik, näiteks jooks, ujumine või jooga.
- Parandage oma dieeti, eemaldage sellest kõrge kalorsusega, vürtsikad ja rasvased toidud.
Selle joogi mõju saavutamiseks tuleb seda teha õigesti. Esiteks, punaseid ube tuhatakse külmas vees tund aega. Seejärel tuleb see viia keeva veega ja viia valmisolekuni. See võtab teid mitte rohkem kui 30 minutit. Pärast seda tühjendage tekkinud puljong ja oad võivad süüa.
Vastunäidustused ja ettevaatusabinõud
Nagu iga muu kaunvilja esindaja, on kaunadel mitmeid vastunäidustusi:
- seedimisega seotud probleemid (koliit, haavand, gastriit, happesuse suurenemine, koletsüstiit);
- toores tooraines olevate aedubade kasutamine võib põhjustada mürgitust;
- soodustab suurenenud gaasitootmist, seetõttu soovitatakse eelnevalt leotada ja küpsetada kuni valmis.