Paljudel puhkustel alates lapsepõlvest on seotud pidu - rikkalik toitev jahu. Kuid rõõm on võimalik saada mitte ainult kõrge kalorsusega toidust suurtes kogustes. Peale selle võib maitsev ja kasulik olla toitumise õhtusöök. Teine tegur, mis on iga päev roogade valimisel oluline, on toiduvalmistamise lihtsus ja kiirus.
Pakume teile mitmeid retsepte, mida kõik pereliikmed soovivad. Ja see on suurepärane alus kaalulangus toitumise õhtusöögiks.
Kreveti supp
Koostis:
- krevetid - 500 g;
- piim - 1 klaas;
- kartul - 1 tk;
- seller - 1 tk;
- merepõhja puljong - 0,5 l;
- tomatipatsa - 1 tl;
- rohelised - maitse järgi.
Ettevalmistus
Kartulit ja sellerit peeneks jahvatatud, praadige oliiviõlis ja lisage tomatipasta. Jahutage ja segage segistis. Lisage puljong ja keetke uuesti, keetke, kuni olete keetmata. Lisa krevetid ja rohelised maitse järgi. Toiduvalmis maitsev lõuna on valmis!
Kerge võileib
Koostis:
- rukkileib;
- nõrga soolamise heeringas;
- tomati;
- rohelised;
- avokaado;
- muna
Ettevalmistus
Avokaado ja tükeldage muna segistis. Saadud mass on levinud viilu leiba, top viilud kala ja kaunistage tomati ja maitsetaimed.
Suve salat
Koostis:
- Bulgaaria pipar - 100 g;
- tomatid - 100 g;
- keedetud kanarind - 100 g;
- õun - 50 g;
- konserveeritud mais - 10 g;
- sidrunimahl - maitse järgi;
- oliiviõli - 1 spl. l;
- rohelised - maitse järgi.
Ettevalmistus
Lõigake kanarind ja köögiviljad väikestesse tükkidesse. Lisage sidrunimahla, soola ja vürtside maitset, valage oliiviõli ja segage korralikult. Paigaldage sala lehed, ja peal - sellest tulenev roog. Saate kaunistada roheliste ja maisi tuumadega.
Sellised nõud ei huvita mitte ainult neid, kes on dieediga. Nende väline kaebus ja maitse ei jäta kedagi ükskõikseks.
Toiduna toidule on palju toite. Saate proovida iga päev.