Inimesed, kes soovivad kaotada paar naela, mõeldavad sageli, mis see on, õige õhtusöök neile, kes kaalust alla võtta, mida õhtusöök paremini süüa ja milliseid toiduaineid vahetult enne magamaminekut süüa ei ole seda väärt. Vaatame toitumisspetsialistide soovitusi ja mõistame seda küsimust.
Mida süüa supper kehakaalu - soovitused
- Dietaajate esimene soovitus on väga lihtne, öeldakse, et õhtusöögi peaks koosnema madala rasvasisaldusega proteiinisisaldusega toitudest. Üheks parimaks lõualuuks on kana rinnatükid, aurutatud või madala rasvasisaldusega valge kala, näiteks tursk. Neid roogasid saate lisada mitte tärklise köögivilja, nagu rohelised oad , herned, kurgid, tomatid, salat ja redis.
- Teine nõu küsib neid, kes soovivad suppe, sest nende jaoks, kes kaotavad kehakaalu, on õige õhtusöök ka need esimesed roogad. Kuid pidage meeles, et suppi ei tohiks keeta rasva lihas või kalajahu puhul, siis on parem valida köögiviljade või kana supid. Söö seda söögikorda ilma leiba, ja võite rahuldada näljahäda, kuid ei tekita ekstra kilo välimust.
- Naiste salenemist soodustava õhtusöögi teine valik on hapupiimatooted. Näiteks
võite valmistada lihtsat ja maitsvat kokteili, segada segisti 100 g kodujuustuga, umbes 200 ml keefirit ja 1 tl. kallis Hapupiimatooted ei tohi olla üle 5% rasva, siis mao raskustunne ei hakka ja nälg ei häiri teid enne hommikust. - Maitsev toit neile, kes soovivad kaalulangetamist kaalust alla võtta, on puuviljasalat . Selle valmistamiseks kasutage õunte, pirnide, maasikate ja muude puuviljade, samuti madala rasvasisaldusega loodusliku jogurt. Lihtsalt ärge lisage banaane salatile, inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, on mõistlik loobuda sellest puuviljast.