Toidulisandite mitmekesisuse seas on need, mis ei ole suunatud mitte ainult rasvumise vastu võitlemisele, vaid ka keha parandamisele. Räbu-vaba dieet on elav näide. Millised on sellise "kasuliku" toitumise põhimõtted ja mida see on rakendatud, ei ole vähe tähtsust.
Toit toksiinidest ja toksiinidest
Märgid keha küljes:
- pearinglus;
- elundite häire ja GIT-süsteem;
- apaetiline seisund;
- kiire väsimus;
- ärrituvus;
- une häired;
- naha halvenemine;
- haprad juuksed ja naelaplaadid;
- krooniliste haiguste ja allergiate ägenemine;
- suuõõne (karies, periodontaalne haigus, stomatiit) areng;
- raskustunne maos ja sooltes;
- närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi häired.
Toidu toksiinide puhastamiseks aitab parandada üldist tervislikku seisundit, ajutegevuse toimimist ja parandada inimese toimet . Lisaks eemaldab ta organismist kahjulikud radikaalid, kogunenud räbu ja liigne vedelik. Ja tänu sellele puhastus parandab naha, karvade seisukorda, küüneid ja vähendab ka tselluliidi märke.
Räbu-vaba dieet - mida saate süüa?
Kõik dieettoiduainete süsteemid hõlmavad teatud tootevaliku lisamist menüüsse. Räbu-vaba dieet ei ole erand. Ideaaljuhul on nende eesmärkide saavutamiseks otstarbekas kasutada teie piirkonnas otseselt mahetooteid, sest need on teie kehale kõige sobivamad. Toit võib hästi kokku leppida ja puhastusprotsess läheb kiiresti ja kvalitatiivselt.
Mida saab süüa koos räbu-vaba dieediga:
- kurgid, suvikõrvits, redis ja muud vesised köögiviljad;
- kraill, petersell, basiilik, roheline sibul, salati lehed;
- teravili, keedetud vees;
- madala rasvasisaldusega keefir, kääritatud küpsetatud piim, kalgendatud piim, kodujuust;
- Kala ja lihatooted (aurutatud või keedetud hakklihauad, röstitud veiselihad, praed jne);
- hooajalised puuviljad ja marjad;
- otrubnoy leib;
- puuviljakompotid ja kisselid, rohelise tee ilma suhkruta, kuivatatud puuviljadega toiduvalmistamine;
- puhastatud veelvesi - vähemalt üks ja pool liitrit päevas.
Räbu-vaba menüütoit enne kolonoskoopiat
See uuring viiakse läbi, et määrata peensoole seisund negatiivsete tegurite avastamiseks (praod, haavandid jne). Räbu-vaba dieeti enne uuringut nimetatakse väga sageli, sest see toidu süsteem võimaldab puhastada soolestikku kogunenud räbustest ja kahjulikest ainetest, mis häirivad siseorgani täielikku uurimist.
Dieet kaks päeva enne uuringut:
- Esimene eine on 150 grammi kapsast, aurutatud, 200 ml mineraalvett.
- Lõunasöök - 200 ml suppi, valmistatud peet, porgandist, paprikatest ja porrulaugust. 200 g keedetud kaerahelveste ja tassi rohelist teed.
- Õhtusöök - 250 grammi turska (hiidlest või merluusi), aurutatud, mõni kurk ja puuviljaželeed.
- Teine õhtusöök on 200 ml jogurt.
Kolonokoskoopiline päev:
- Esimene söögikord on 200 grammi vees keedetud kaerahelist, klaasist taimelihakestest.
- Lõunasöök - 250 ml köögivilja puljongit, tükk kuivatatud otrubnogo leiba, 200 ml mineraalvett.
- Õhtusöök - klaas jogurt.
- Teine õhtusöök on tass karkade ilma suhkruta.
Räbu-vaba dieet enne irrigoskoopiat
Enne seda tüüpi uurimistööd toidust sisestatakse manna puder, kanafilee, merluus, tursk, aurutatud või. Lisaks saate mitmekesistada menüüd mitmesuguste (kuid mitte tugevate) puljongide, kefiari, jogurti, munade, keedetud riisi, kompotide ja kergete teedega. Toit toksiini eemaldamiseks sisestatakse kaks päeva enne irrigoskoopiat ja väljaheites esinevate probleemide esinemine - neli päeva. Menetluse eelõhtul peaks menüüs olema ainult jahvatatud, veidi vedel toit.
Räbuivaba dieet - nädala menüü
Keha täielikuks puhastamiseks kahjulike kogumite eest on vaja sellist dieettoiduainete süsteemi vähemalt 7 päeva jooksul kinni pidada. Räbuvaba toitumine, mille menüü on edaspidi kaalutud, aitab tunda palju paremini ja kui te järgite neid soovitusi vaieldamatult, siis ei esine probleeme toidu jälgimisel.
Esmaspäev, kolmapäev ja reede:
- 8-30-9-00 - 200 g valget kapsast koos taimeõli lisamisega, 200 ml taimelihakestest;
- 13-00-13-30 - 250 ml supp, porgand, peet, sibul ja lillkapsas, 150 grammi auru merluusi ja klaasi puuviljažele;
- 17-30-18-30 - 150 g köögiviljasalat, millele on lisatud rafineeritud oliiviõli, klaas mineraalvett.
Teisipäev, neljapäev ja laupäev:
- 8-30-9-00 - leiba, köögiviljasalat, 200 ml taimelihakestust;
- 13-00-13-30 - 200 ml nõrga puljongi, 150 g kana röstitud veiseliha, aurutatud, klaas puuviljažele;
- 17-30-18-30 - klaas jogurt.
Pühapäev:
- 8-30-9-00 - 200 g kaerahelbed, tass kuivatatud puuviljadega;
- 13-00-13-30 - 250 ml leebe borsši, aurutatud merluusi, klaasi puuviljažele;
- 17-30-18-30 - puuviljasalat.
Kuidas saada räbuvaba toitu?
Selle elektrisüsteemi positiivsete tulemuste säilitamiseks peate sellest korrektselt ja väga ettevaatlikult välja pääsema. Murdmisjahu säilitamine võimaldab igal nädalal sisestada ainult ühe dieediga keelatud toote. Ärge unustage veetasakaalu. Räbu toit ei toeta erinevate toidugruppide kombinatsiooni. See tähendab, et ühe toidukorra puhul on väga soovitav süüa toitu, mis sisaldab nii valke kui ka süsivesikuid.