Smoothie retseptid segisti võimaldab teil kiiresti ja lihtsalt whip up värskendav suvel kokteili. Puuviljadest, marjadest ja köögiviljadest valmistatud helge ja uskumatult maitsvat jook valmistatakse viljalihast, seemnetest ja isegi peelsest, mis erinevalt mahust ei filtreeri, mis muudab selle veelgi kasulikuks. Selle klaasi vitamiinisegu võib asendada õhtusöögi.
Kuidas valmistada suupisteid segistis?
Blenderis on kasulikud suupisteid - retsepte, mille abil saab hõlpsalt ja kiiresti nautida vitamiini ja toiteväärset jooki. Skeemide tegemiseks peate ainult blenderis kaussi koristama valitud marjad, puuviljad ja köögiviljad. Tihedat konsistentsi saab alati korrigeerida piima, jogurti või veega ning maitsega vürtsidega. Segistidel on delikaatsed kokkusurutud sajad erinevad kombinatsioonid, millest mõned on toodud allpool.
- Suurepärane energiajook on pärit avokaadost ja pirnidest. Mugavuse huvides kooritakse avokaadod ja paar pirni kooritud ja viilutatult. Paar sekundit kerige paedis peterselli ja cilantroga, lisage klaasist vett, hooajal soola ja uuesti vihma.
- Smoothies, segisti jaoks mõeldud retseptid, mille abil on võimalik luua väga originaalseid kombinatsioone. Peedikokteil valmistatakse väga lihtsalt: suhkrupeedid küpsetatakse mikrolaineahjus 15 minutit. Pärast puhastamist ja koos tosinaga marjade vaarikate ja maasikatega pekstati kaussi segistis. Piikantsi jaoks lisage kirsimahl ja segage uuesti segu.
Suitsukeadete retsept banaaniga segistis
Segistid koos banaaniga ja kiiviga on suurepärane vitamiinide jook, täisväärtuslikkus kogu päeva vältel. Kiivid sobivad suurepäraselt paljude puuviljadega, hästi ja koos banaaniga varjutades oma suhkrut. Kokteili eripära on see, et seda saab igal ajal valmistada, kuna neid puuvilju saab alati leida supermarketite riiulitel.
Koostis:
- banaan - 1 tükk;
- kiivid - 2 tk;
- piim - 300 ml;
- kallis - 20 g;
- moon - käputäis
Ettevalmistus
- Pane banaani- ja kiivitsükleid väikesteks viiludeks ja asetage segistisse.
- Lisage mee ja piima.
- Puhastage puuviljasuhkur segistis kuni sujuvaks.
- Valage jook klaasidesse, kaunige mooniseemnetega jahedad.
Apple suupiste segistis
Kui lisate õunu, muutub see segistis puuviljade koogid kasulikuks mahalaadimiseks magustoiduks. Sisaldub õuntes, vitamiinides, suurendab seedimist, avaldab positiivset mõju ainevahetusele, mis põhjustab kehakaalu langust. Puuviljasuhkrute puhul kombineeritakse õuntega oranž, pirn ja banaanid. See kokteil on äärmiselt maitsev ja ei sõltu hooajast.
Koostis:
- õun - 2 tk;
- oranž - 1 tükk;
- banaan - 1/2 tükki;
- jogurt - 200 ml;
- piparmündi lehed - 6 tk.
Ettevalmistus
- Puhastage puu ja laadige see segistisse.
- Vala jogurt ja piits.
- Smoothies õun , vastavalt segisti retseptile, serveeritakse jahutatud, kaunistatud piparmündi lehtedega.
Blenderis olev külmutatud marjadele pakutavad koorikud - retsept
Segistis olevate marjade suupisteid saab valmistada ilma suveperioodi ootamata. Värskete marjade sobiv asendus külmutatakse. Külmutatud marjade ostmisel peaksite hoolitsema kirsimahla eest. Viimane ei lisa kaloreid ja täiustab täiuslikult värvilisi assortii. Kui maitse on liiga küllastunud, lahjendage suupiste veega.
Koostis:
- sõstar - 180 g;
- maasikas - 100 g;
- jõhvikad - 50 g;
- vaarikad - 100 g;
- piparmündi lehed - 5 tk;
- kirssahl - 100 ml;
- vesi 100 ml.
Ettevalmistus
- Jahvatage marjad ja asetage need segistisse. Leidke mõni sekund.
- Lisage kirssimahl, vesi ja jälle hõõruge.
- Smoothies, mis on valmistatud vastavalt segisti valmistatud retseptile, kaunistavad marju ja piparmündi lehti.
Segistid koos jäätisega segistis - retsept
Segistid koos jäätisega segistis - parim laste ja täiskasvanute magusate hammaste retsept. Maitsev kooreseemaster on eriti meeldiv kuumal hooajal, kui soovite midagi valgust ja jahutust. Selle kokteili valmistamiseks on parem kasutada maasikaid. See on täiuslikult ühendatud piimatoodetega ja küllastunud jook värvi ja aroomiga.
Koostis:
- värsked maasikad - 220 g;
- piim - 300 ml;
- vanillijäätis - 100 g.
Ettevalmistus
- Sega maasikad segistisse.
- Lisage piim, jäätis ja sirvige uuesti.
- Hankige sokkjas valatakse prillidesse ja asetage külm 15 minutiks.
Smoothies koos kodujuustuga - segisti jaoks mõeldud retsept
Smoothies koos kodujuustuga segistis - ei lähe mööda rohkem kui aasta. Kõik, sest see on toitev, tervislik ja isuäratav. See magustoit sobib nii kiireks hommikusöögiks kui ka lihtsaks õhtusöögiks. Peate lihtsalt segama kodujuust oma lemmik marjade ja puuviljadega ning peksta segistis. Huuleliseks tekstuuriks peate lisama keefiini.
Koostis:
- keefir - 250 ml;
- kodujuust - 120 g;
- mustikad - 80 g;
- õun - 1 tükk;
- pähklid - käputäis.
Ettevalmistus
- Koorige koored ja seemned õunteks. Lõigake lõigudesse ja saatke segistisse.
- Lisa mustika, kodujuust, jogurt ja vuti.
- Smoothies peaks olema kaunistatud hakitud pähklitega.
Kartuliga kaerahelbed - segisti jaoks mõeldud retsept
Segistide valmistamine segistis aitab mitte ainult maitsta ja kasulik mitmekesistada igapäevast dieeti, vaid ka oluliselt paraneda. Kaerahelbed on kõige lihtsam ja odavam viis seedimise protsessi normaliseerimiseks ja tervise edendamiseks. Joogi pakkumiseks pehme ja kerge, aurutatud aurutatud enne peksmist.
Koostis:
- kaerahelbed - 50 g;
- banaan - 1 tükk;
- oranž - 1 tükk;
- keeva veega - 50 ml;
- jogurt - 150 ml.
Ettevalmistus
- Kaerahelvesid tuleks keeta 15 minutit.
- Kallake hakitud banaani ja apelsini viilud kaussi.
- Lisa jogurt ja kaerahelbed. Beat hästi.
Smoothies selleriga - retsepti segisti jaoks
Vesikeskkonnad, segisti jaoks mõeldud retsept on suurepärane võimalus kaalust alla võtta, sest see on valmistatud köögiviljadest. Parema efekti saamiseks vali seller: see on täiesti kalorik, põleb rasva ja puhastab keha. See on purustatud kurkide ja roheliste õuntega, rikastades rohkeid kokteile veega, nii et see ei muutuks köögiviljaspüreeks.
Koostis:
- sellerid varred - 2 tk;
- kurk - 1 tükk;
- roheline õun - 1 tükk;
- sidrunimahl - 50 ml;
- vesi 250 ml.
Ettevalmistus
- Sega segistis seller, kurk ja õun.
- Vala vett, mahl ja jälle haisake.
- Vala prillid ja jahutage.
Smoothies spinatiga - segisti jaoks mõeldud retsept
Köögiviljade suupisteid, segisti jaoks mõeldud retsepte saate ühe istungi jooksul saada köögivilja igapäevast vitamiinide normi ja rikastada keha kiudainetega. Et suurendada köögiviljade arvu ja mitte oluliselt mõjutada kokteili maitset, vali spinati. Selle neutraalsus, rikkalik koostis vitamiinidest ja mineraalidest on väärtuslikud ja ebatavaliselt nõudlikud.
Koostis:
- kamp spinati - 2 tk;
- kurk - 1 tükk;
- noor kapsas - 80 g;
- Ananassi tükid - 100 g;
- roheline tee - 250 ml;
- sidrunimahl - 50 ml;
- ingveri juur - 1/4 tk.
Ettevalmistus
- Rõigatud kapsas ja kurk. Pange need segistisse kaussi.
- Lisa spinati ja ananassi tükid.
- Vala palju rohelist teed ja sidrunimahla, hõõrutakse riivitud ingveriga.
- Hästi hästi ja valage klaasi.
Porgandi suupisted segistis
Segistis porgandite pehmendus - algupärase maitsega toitev kokteil ja toitainete mass. Hoolimata tohutu vitamiini reservi, toored porgandid suurtes kogustes tõesti ei taha. Lihtsalt porgandi ja apelsini suupistete retsept peab minema. Apelsin täidab täiuslikult porgandeid ja rikastavad jooki foolhappega.
Koostis:
- porgandid - 2 tükki;
- oranž - 1 tükk;
- kallis - 20 g;
- õunamahl - 120 ml.
Ettevalmistus
- Porgand puhas ja lõigatud kuubikuteks.
- Lammutage apelsini viilud.
- Rebige koostisaineid segistisse.
- Lisa õunamahl ja kallis.
- Segage hästi ja valage prillid üle.