Tort kaalub koorest jogurtiga hommikul

Tortalat joguriga hommikul tühja kõhuga on suurepärane lahendus keha puhastamiseks ja kehakaalu alandamiseks. Toitumisspetsialistid soovitavad korrapäraselt kulutada nendele toodetele mahalaadimispäevi, et säilitada seedetrakti normaalset aktiivsust.

Mis hommikul annab tatar ja jogurt?

Igal tootel on keha jaoks suur tohutu kasu, näiteks on tatar koostises palju kiudaineid, mis absorbeerivad ja eemaldavad keha toksiine ja erinevaid laguprodukte. Suuõõnes soovitatakse hommikust jogurt külmutada . See krevett on rikas erinevate vitamiinide, mikro- ja makroelementide ning ka aminohapete poolest. Arstid tunnustavad tatarit toidusaadusena. Keefiini puhul sisaldab see hapupiimajook palju valku ja kaltsiumi. Üks peamisi keefi eeliseid - see mõjutab soodsalt mao ja soolte mikrofloorat. Tahkest kastest koosnev taimne türk aitab parandada seedetrakti aktiivsust ja vähendab seedetrakti erinevate põletikuliste protsesside ja haiguste riski. Teine selline tassil on positiivne mõju välimusele, aitab vabaneda mitmesugustest defektidest. Kui soovite kaalust alla võtta, siis aitab selline tandem, sõltuvalt esialgsest kaalust, vabaneda 2-12 nädala jooksul 3-12 kgst.

Toit hommikust jogurtiga tatari kohta

Heade tulemuste saavutamiseks ei piisa lihtsalt hommikust tatarrajatisest jogurtiga söömiseks, soovitatakse toidet täielikult korrigeerida.

Näidismenüü päeval:

1. Hommik: 100 g teravilja, 1 spl. keefir ja õun .
2. Lõunasöök: 200 grammi teravilja ja sama palju köögiviljasalat oliiviõli, kuid ilma soola ja 1 spl. vesi.
3. Õhtusöök on sama mis hommikusöök.

Kui põhimeetodite vahel on te tahate tugevalt süüa, siis võite kefiini juua, kuid see on oluline, et päevaraha ei oleks suurem kui 1 liitrit. On oluline pidevalt vee tasakaalu säilitada ja iga päev jooma vähemalt 2 vett.

Kartul koos jogurtiga hommikul massaaži vähendamiseks valmistatakse väga lihtsalt ja seda on kõige parem teha eelnevalt. Kõigi kasulike ainete säilitamiseks ei ole teravilja soovitatav kuumutada. Parim on pesta mitu korda ja jätta mõni aeg kuivada. Pärast seda on soovitav praadida seda mõne minuti jooksul kuumas närimisaluses ilma õlita. Valmistatud tatar peaks valama keeva veega kiirusega 1,5 tk. vett võetakse 1 spl. teraviljad. Mahutavus tuleks sulgeda, mähkida rätikuga ja jätta üleöö. Hommikul on poed valmis kasutamiseks.