Igapäevase nõudluse toodete hulgas on valge leib üks peamisi komponente, mis on igapäevaselt tarbija ostukorvi osa. Kuid tasub märkida, et valge leiva kalorsuse sisaldus on piisavalt kõrge ja leiba kasutamine dieedi ajal sageli ei tööta.
Soodsad süsivesikud, valge leib kiiresti nälga kustutab, see sisaldab B-kompleksi looduslikku antidepressanti, nii et inimesed stressis olukorras eelistavad sööta võileibu ja kukke, see aitab leevendada stressi ja kaalust alla võtta! Ja see pole üllatav, sest 100 grammi leiba sisaldab 266 kalorit.
Miks valge leib on kasulik?
Loomulikult on keelatud süüa valget leiba (küpsusastme kalorikogus on 100-130 kcal, sõltuvalt selle suurusest), kuid nagu on teada, on keelatud viljad magusad, nii et dieedi ajal on vajalik piirangut teha. Leiva kasutamine päeva esimesel poolel ei mõjuta dieedi negatiivselt ja leiva sisaldavad mikroelemendid aitavad säilitada kehas sisalduva vitamiini tasakaalu.
Valge leib sisaldab:
- vitamiin PP;
- E-vitamiin;
- vitamiin K;
- koliin;
- magneesium;
- kaltsium;
- kaalium;
- naatrium;
- raud;
- fosfor;
- vask;
- tsink;
- seleen;
- mangaan;
- fluor.
Väärib märkimist, et valge leiva kalorite sisaldus ei ole nii oluline kui see, mida keha saab selle toote tarbimisest. Pole vahet, kui leiba anti aegadel, määrati peamine roll inimeste toidus . Ja täna, vaadates mitmekesist leib pakutakse, vähesed inimesed arvavad kaloreid ja valge leib on üks armastatuid ja ostetud sorte.
Mis leib on parem?
Kui soovid leiba eelistada, soovitavad toitumisspetsialistid leiva ja valge kalorite väärtuse võrdlust. Hoolimata sarnasusest, on need tooted diametraalselt üksteisele vastupidavad, kuna nende sisaldus on kaloreid ja toitaineid. Näiteks musta leibaga 100 grammi moodustab 201 kcal. Lisaks valge leiva sisaldavatele elementidele sisaldab lisaks mustale leibele ka:
- H-vitamiin;
- E-vitamiin;
- beeta-karoteen;
- koobalt;
- kroom;
- jood;
- väävel;
- kroom.
Enamiku nende elementide puudumine toitumise ja dieedi olemuse tõttu põhjustab tõsiseid haigusi, mistõttu leiba kasutamine on antud juhul ainuke väljapääs.
Iga inimene, kui ta tahtlikult vältab oma toidust valge leiba, mõistab, et kui palju kaloreid ta väldib, mõjutab tema näitaja olukorda parimal viisil.
Tee oma dieet kasulikuks ja täisväärtuslikuks, see võib olla igaühele ja seda ei ole vaja, valides toote harjumuste jälgimiseks, sest maitse muudab toote mitte ainult väärtuslikuks, vaid sisaldab ka mikroelemente ja toiteomadusi.