Arginiin (või L-arginiin) on tingimata asendamatu aminohape. Täiskasvanud inimese keha toodab seda piisavas koguses aga lastel, noorukitel, eakatel ja mitte tervislikel inimestel, ei ole arginiini süntees ebatõenäoline.
Arginiini kasutatakse laialdaselt spordi toitumise tootmisel, kuna see mängib olulist rolli lihaste taastumisel pärast füüsilist koormust, lihasrakkude jagunemist ja haavade paranemist. Siiski tasub meeles pidada, et arginiini soovitatav ööpäevane annus ei tohi ületada 15 g päevas. Liiga tarbimine (üle 30 g), esiteks arginiini see kõrvaltoime, nagu naha paksenemine. Kuid see on pikkade kuritarvitustega. Arginiini üleannustamine võib esineda iiveldust, nõrkust ja kõhulahtisust. Nagu tänapäevased teadusuuringud näitavad, võib liigne ja pikaajaline tarbimine avalduda arginiini kõrvaltoimele - pankreatiidi arengule.
Vastunäidustused arginiin
Argentiini kasutamine suurtes kogustes ei ole lastele soovitatav, et vältida gigantismi arengut. Sarnaselt on arginiin inimestel, kes kannatavad erinevate viirusnakkuste ja skisofreenia all, vastunäidustatud. Arginiini kasutamise kohta rasedatele ja imetavatele naistele tuleb olla ettevaatlik, on siiski parem küsida spetsialistile doosi küsimust. Kui ilmnevad kõrvaltoimed, peate vähendama ööpäevast annust, kuni need täielikult kaduvad.
L-arginiin on suurtes annustes vastunäidustatud neile, kellel on liigesehaigused, sidekoed, maks ja neerud, samuti isiklikult talumatus glükoosiga.
Arginiini kahjustus
Paljud vastuolud tõstatab küsimuse, kas arginiin on kahjulik või mitte. Teadusuuringud ei näidanud mingit negatiivset mõju inimkehale kontrollitud annuses. Veelgi enam, farmatseudid kasutavad laialdaselt arginiini erinevate ravimite tootmiseks, mis aitavad paljudel tervisehäiretel vabaneda. Arginiini kasutatakse forkoloogiliste haiguste, hüpertensiooni, immuunsuse ja stressiresistentsuse parandamiseks, mälu parandamiseks, seedetrakti töö normaliseerimiseks.
Ka arginiini kasutatakse kosmeetikatoodete valmistamisel. Tänu oma kaitsefunktsioonidele ja võimele edendada haavade ja põletuste paranemist, on see lisatud päikesekreemide koostisesse.
Enamik apteekritest ja kosmeetikutest kalduvad kasutama arginiini ohutuks aminohappeks, võttes arvesse vastunäidustusi ja valides õige annuse.