Suur sündmus läheneb, kuid te pole veel kujunenud? Proovige "miinus 7 kg nädalas" dieeti. Loomulikult saab 7 kg taluda ainult neid, kes kaaluvad rohkem kui 90 kg ja tegelevad spordiga intensiivselt. Tavaline inimene, kellel on väike kogus ülekaalu, võib vähendada 3-4 kg.
Dieet 7 kg - alus
See on klassikaline lühiajaline ja madala kalorsusega toit , mis aitab enamasti ära hoida rasva, mis on ülekaaluliste ainete põhjustaja, kuid eemaldada vedelik keha ja puhastada mao ja soolte sisaldust. Tulemuse konsolideerimiseks ja korrutamiseks, kui see dieet peaks minema õigele toidule, hoiab see kehakaalu ja hoiab ära terava komplekti.
Vaadake asju reaalselt: toit aitab 7 kg kaotada vaid neile, kellele see kaal on kuni 7%. Need inimesed, kelle kehakaal on kõigest 65 kg, ei saa seda tulemust, sest see ületab 10% kehamassist. Isegi kui süsteem võiks sellisel viisil toimida, kahjustaks see ainevahetust ja kõik kehasüsteemid oleksid ohtlikud.
Dieet 7 kg 7 päeva
Selline toitumine, nagu minus 7 kg, eeldab ranget toitu ja seda tuleb jälgida ilma ühegi digressioonita, et süsteem toimiks. Kui ranged dieedid pole teie jaoks - otsige veel üks võimalus.
Dieet kõigile 7 päeva:
1. päev : lubatakse ainult vedelikke ja ükskõik millised - puljongid, kisselid, kompotid, mahlad, tee, kohv, keefiri, piim, kõik hapupiimatooted, sh jogurtid. Üks tingimus - suhkrut ei saa lisada.
2. päev : lubatud on ainult köögiviljad - kõik. Peamine rõhk peaks olema madala kalorsusega köögiviljad: kurgid, igasugused kapsad (valge ja punane, Peking, Brüssel, värv, brokkoli jne), lehed salatid.
3. päev : lubatud on ainult vedelikud (vt 1. päev).
4. päev : kõik puuviljad on lubatud. Peamine rõhk on kõigile tsitrusviljadele, eriti greibidele,
5. päev : lubatud on ainult valgutooted - tailiha, linnuliha, kala, piim, kodujuust, juust, kõik hapupiimatooted ja joogid.
6. päev : lubatakse ainult vedelikke (vt 1. päev).
7. päev : üleminek õigele toidule , mida tuleks tulemuste säilitamiseks järgida nii kaua kui võimalik. Hommikusöögiks - paar munadest ja teest valmistatud tassi. Õhtuseks - kerge supp. Õhtuseks - värske köögivilja salat ja liha / kala / kodulindude portsjon.
Lisaks kirjeldatud toidule on võimalik ja vajalik lisada 4-8 klaasi vett päevas. Parim on võtta seda enne söömist, võite lisada sidruni viilu.