Kui jõusaalis ei ole võimalust käia ja see on käes, siis võite osta kodus alandava simulaatori. Turul on lai valik tooteid ja eristatakse kahte tüüpi analoogseid seadmeid: südame- ja jõuülekande simulaatorid. Kuna eesmärk - vabaneda liigsest kaalust , siis on väärt esimesel võimalusel elada.
Milline simulaator on parem kaalukaotusega kodus osta?
Vaadake nimekirja kõige populaarsematest ja efektiivsematest simulaatoritest, mida saab kodukasutuseks osta.
- Stepper . Lihtsaim versioon, millel on väike suurus ja kompaktsus. Väärib märkimist väikese hinna. Stepperi koolitus imiteerib trepist kõndides. Tulemuse saamiseks peate kõndima vähemalt 25 minutit. päevas. Täiendavate funktsioonidega on olemas erinevaid võimalusi, näiteks südame löögisageduse monitoriga.
- Jalgratas Paljude ekspertide sõnul saab sportimiseks jalgratast ohutult seostada parima salenemismasinate grupiga, mis on tingitud asjaolust, et see aitab tugevdada jalgu ja tuharad ning arendada ka südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemi. Selles simulaatoris on välja töötatud erinevad võimalused, mis võimaldavad teil kaalu kaotada.
- Jooksulint . See on parim kehakaalu alandamise simulaator, kuna see töötab, aitab teil kiiresti kaalu kaotada. Klassid võimaldavad teil kasutada lihaste maksimaalset arvu, samuti tekivad hingamis- ja südame-veresoonkonna süsteemid. Rööbaskoolitusel on erinevaid võimalusi. Sa pead minema vähemalt pool tundi.
- Kreenimismudel . See simulaator sobib ideaalselt kehakaalu kaotamiseks kodus, sest õppetunnid on töömahukad. Koormus saadakse
keha ülemise ja alumise osa lihased. Liikumised, mis simuleerivad sõudmist, aitavad venitada lihaseid ja parandavad ka selgroosa paindlikkust. - Elliptiline treener . Seda võimalust on võimatu mitte meenutada, sest selline simulaator annab hea koormuse paljudele lihasrühmadele. Tegevuspõhimõtte kohaselt on see midagi jooksmist ja suusatamist. Lisaks aitab koolitus kaasa hingamisteede ja kardiovaskulaarse süsteemi tugevdamisele. Ehkki võrreldes rajaga, on elliptiline simulaator efektiivsuse pisut madalam, kuid see on jalgade liigeste jaoks ohutum. Tasub märkida, et paljud kardioloogid soovitavad sellises simulaatoris harjutada teatud südamehaigusi. Rong vähemalt pool tundi.