Kui inimene hakkab lihtsalt aru saama toidu kalorisisalduse kohta, näitavad paljud indikaatorid teda hämmastusega: tavalised küpsised - alates 400 kalorist, lihatoidest - 200-st, isegi kohvist - ja see sisaldab vähe kaloreid. Mõelge, kui palju kaloreid on vees.
Kui palju kaloreid vesi põleb?
Toitumisspetsialistid soovitavad alati, et nende tarbijad tarbiksid rohkem vett, mistõttu paljud usuvad, et see on tõeline kaalukaotus. Tegelikult levib vesi ainevahetust ja aitab tõepoolest, kuid kaloreid oluliselt põletada ei ole vaja rääkida.
Kaaluge ennast: väga külm vesi - 0 ° C, inimkeha ümardamisega suurele küljele - 37 ° C. Vesi kuumutatakse 1 kraadiga, kulutab keha 1 kalorrat (mitte kilokalorit!). Ja see tähendab, et pärast jootmist 0,5 liitrit vett, st. 473 g, sunnib keha kulutama 473 * 37 = 17501 kalorit või 17,5 kcal. Isegi joomistes 2 liitrit vett päevas, kulutate ainult 70 kalorit, ja see ei pruugi kehakaalu vähendamiseks piisav.
Toitumisharjumajad tervisliku kaalukaotuse jaoks soovitavad alandada dieedi kalorite sisaldust 300-600 ühiku kohta päevas. See on väärt, välja arvatud kõrge kalorsusega toidud ja spordi kasutuselevõtt.
Kalorite sisaldus vees
Vesi on ideaalne toode salenemist ja see ei seisne ainult vee tasakaalu ja ainevahetuse säilitamises. Fakt on see, et seal on tegelikult 0 kalorit ja teie arv ei ole ohus. Seda saab jooma iga kord, kui tunnete end näljana, et seda igavaks saada.
Sellest tulenevalt on vastus küsimusele, kui palju kaloreid gaseeritud vees on sama - selles ei ole kaloreid. Kuid süsinikdioksiidi ärritava toime tõttu siseorganitele on parem seda juua mitte tarbida.
Need, kes ravivad või lihtsalt tervisliku seisundi jälgimisel, on oluline teada, kui palju kaloreid mineraalvesi - ja siin on vastus sama, 0 kalorit.
Kui palju kaloreid on sidruni vees?
Selleks, et arvutada kalorite sisaldus vett sidruniga, tasub kaaluda, kuidas seda valmistatakse.
Näiteks, kui sa lihtsalt klaasi viimistletakse sidruniga, saab juua vaid mõne tilga sidrunimahla ja joogi kalorikogus ei muutu, jäädes 0 kalorit või selle lähedale.
Kui pressite oma klaasi viilu sidrunist, siis on vaja lisada sidrunimahla kalorite sisaldus ja see on 22 kcal 100 g kohta. Tšell sidrunimahla umbes 10 g, i.e. ligikaudu 2,2 kcal. See on see, kui palju kaloreid saad, kui te juua vett lusikatäis sidrunimahlaga. See tähendab, et sidruni vesi on puhta veega inimesele sama hea variant.