Kuupäevade palmide viljad kasvavad Lähis-Idas. Seal neid kasutatakse värske või kuivatatud vormis peamise toiduainetena. Kuupäevad, mille kasulikkust ja kahjulikku mõju organismile uuritakse jätkuvalt, on sügav rikkalik maitse, mis meenutab mustade ploome.
Kasulikumad kuupäevad?
Enamikul sortide kuupäevadel on seemned, kuigi turul on eemaldatud luudega puuviljad levinumad. Kabas koos maitseomadustega, pehme Hasui pikk kõlblikkusajaga või delikaatse õhukese nahaga Rabi - kuupäevade kasutamine ei sõltu palmipuust, millega neid koguti. Ameerika arstid on veendunud: kolm vilja päevas lahendavad korraga viis probleemi:
- Parandage seedetrakti tervist . Toiduvabad kiud kuupäevadel imavad liigset vett, kiirendades toidu töötlemist mao ja sooltega.
- Unisus . Sahharoos ja fruktoos muudavad selle puuvilja ideaalsed suupisted neile, kes kannatavad kroonilise une või nõrgenenud immuunsuse all.
- Nõrk süda Insuldi oht väheneb mitu korda, sest lipoproteiinid, mis põhjustavad kahjulikku kolesterooli, eemaldatakse kiiresti nende aegade armastusest.
- Onkoloogiliste kasvajate profülaktika . Toiduvalik koos puuviljade lisamisega on suunatud healoomuliste koosluste kasvu ärahoidmisele.
- Rauapuuduse ravi ja ennetamine . Kuupäevade fännide tulemused on rohkem nähtavad kui granaatõuna mahla vastuvõtmine.
Kui kasulik on kuivatatud kuupäevad?
Kuivatatud puuviljadega katkestavad moslemid paastu Ramadani püha kuu jooksul. Euroopas müügiks leida värsked puuviljad ei ole kerge ja need pole odavad. Ära peate mõtlema, kas kuivatatud kuupäevad on kasulikud: vitamiini-mineraalide kompleks ei kannata termilist või õhu käitlemist. Nende omadused jäävad samaks: nad ei sõltu isegi küpsuse astmest. Piima valmimise kuupäevi nimetatakse Characteriks, Roughabe on küps ja täiesti küps - Tamar.
Kuupäevade keemiline koosseis
Kuupäeva toiteväärtus varieerub sõltuvalt küpsemise astmest, sordist, kasvukeskkonnast ja koristamismeetodist. Toitumis- ja ravitoime sõltub täielikult keemilistest koostisosadest. Kuupäevade koosseis sisaldab:
- kaalium;
- vask;
- mangaan;
- riboflaviin;
- magneesium;
- seleen;
- raud;
- fenoolhapped;
- karotinoidid.
Inimese keha kuupäevade kasutamine
Kuupäevad ei ole nii toiteväärsed kui seesami või pähkel, kuid neil on palju eeliseid selliste toodete nagu teiste köögiviljade ja puuviljade puhul. Kuupäevade kasulikud omadused põhinevad nende koosseisul. Raud lubab neil võistelda hemoglobiini langusega edukamalt kui apteegist pärinevad ravimid. Kanada ülikoolide uuringud on näidanud, et iga kuupäev koosneb 5% vitamiinist B6, mis normaliseerib aju tööd.
Puu on peaaegu võimuses mõjutada vererõhu taset. Suure vedeliku sisaldus vähendab nende koostises sisalduva mineraalse aine sisaldust. Kuupäevad sisaldavad palju kuivaineid küpsena. Ta on meister magneesiumisisaldusega, ümarad sarapuupähklid, merikarbid ja oad. Selle mikroelemendi puudust on lihtne kindlaks teha: koos sellega tekivad peavalud ja ebamugavustunne lihastes.
Kuupäevad - naistele kasu
Puu kuupäevad sisaldavad looduslikku suhkrut ja minimaalset rasvasisaldust. See kombinatsioon pöördub rasedate tüdrukute poole, kes vajavad toksilisuse, turse ja uimasust tingitud energia tasakaalu pidevat korrigeerimist. Kiireim energia tarnija on glükoos. Nende lastele oodatavate naiste kasulikud kuupäevad seisnevad muljetavaldava koguse toiduvalkude vastu võitlemises, mis võitlevad kõhukinnisusega, mis on kehale sünnituse ettevalmistamisel.
Vitamiinide kompleksist pärinevatel kuupäevadel hindavad rasedad eriti folaate ja füllokinooni. Folaadid (folaadi derivaadid) asendavad samasuguse komponendiga kunstlikke lisaaineid, neutraliseerivad aneemiat ja jäsemete jäljendustunnet. Phyllokinoon K-vitamiini kujul tõestab, et see kuupäev, kasu ja kahjustada organismi, mis ei ole rasedate naiste jaoks võrreldav, lahendab vere hüübivuse probleeme. Nad on tuttavad kõigile kolmandale rasedatele emale, kellel esineb sageli emaka verejooks.
Kasulikumad kuupäevad meestele?
Lisaks alkoholist mürgistuse vastu võitlemisele saab seksuaalfunktsiooni suurendamiseks kasutada meeste kuupäeva. Ebamugavale elustiili tagajärgedele raskesti toime tulema on raske: iga depressioon võib ajutiselt ümber pöörata, kuid impotentsus. Sellise düsfunktsiooniga mees keha tähtpäevade kasutamine on märkimisväärne, kui ravi toimub järgmisel määral: paar tükeldatud puuvilju valatakse klaasi kitsepiimaga ja joob iga päev enne magamaminekut kuus.
Kuupäevad - hüvitis ja tervisekahjustus
Iga puu on unikaalne tänu teatud kogusele vitamiine ja mikroelemente. Organisatsiooni kuupäevad on tõestatud erinevate riikide teadlaste poolt: Iisraeli arstid viisid läbi uuringu selle kohta, kuidas neil on ajutoodangus positiivne mõju. Kõige paremate omaduste loendis ka langesid:
- Stressi esinemise vältimine . Kompositsiooni 23 aminohapet pehmendab viha ja ärevust.
- Sünnituse stimuleerimine . Iidsetel aegadel küpsis Ida elanikud keedetud piimarasvaga 10-15 tükki ja sünnitas naisi, et kiirendada protsessi ja muuta see vähem valusaks. See joog aitas kaasa ka imetamise kiirele kasvule .
- Liikumispuudega võitlemine transpordis . Kui keegi püüab reisil või lennureisil toime tulla paanikahood, iivelduse ja pearingluse vastu, siis taandub kehade kuupäevadest saadav kasu ja kahju. Kuivatatud puuvilju võib hoida suus asemel tavaline sellises olukorras mint karamell.
Suhkurtõve kuupäevad
Ainevahetusprotsesside rikkumine veres nõuab hoolikat seiret kõike, mida toiduna kasutatakse. Kriteeriumiks on toote glükeemiline indeks - kergesti samastatavate süsivesikute kontsentratsiooni indikaator. Selleks, et teada saada, kas diabeedi kuupäevi on võimalik süüa, saate seda indikaatorit vaadata - 146 ühikut. Seda puuvilja glükoosi taset viljas peetakse raskete ja keskmise raskusega diabeedi tüüpide puhul kahjulikuks. Nad on minimaalsetes kogustes ohutud ainult enne diabeedi faasi.
Pankreatiidi kuupäevad
Haiguse süvenemist põhjustab rasvade ja suitsutatud toitude arvukus, alkohoolsete jookide kuritarvitamine. Kasutades pankreatiidi kuupäevi, võite öelda, et see ei mõjuta haigust - ei. Neid on raske seedida ja kaksteistsõrmiksoole põletikku vähendatakse selle protsessi eest vastutavate ensüümide tootmist miinimumini. Pankreatiidi vastu võitlemise peamine meetod on range toitumine. See kestab kaks kuni kolm nädalat ja täiskasvanud dieedile ülemineku etapis saab toidurežiimi viia kuupäevi.
Kaalu kaotamise kuupäevad
Ebavajalike kilogrammide eemaldamine on võimatu ilma toitumispiiranguta. Esimesed, kes keelavad, sisaldavad maiustusi nagu koogid või marmelaad, nii et toitumise adepts hakkab otsima selle näitaja jaoks ohutut toodet, mis suudab neid kahjustada. Toitumise kuupäevad on nii populaarsed kui kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, kuivatatud persoomi. Tüdrukute päevane määr, kes soovib kiiresti kaalust alla võtta, ei tohiks olla rohkem kui 3-4 puuvilja, tingimusel et koos teiste toitainetega kuivatatud puuviljad ei sisalda toitu.
Kuupäevad - kahju
Kui tarbitakse piiramatutes kogustes, võib ükskõik milline toiduaine kehale kahjustada. Kõigi eelistatud kuivatatud puuviljade eelistega on neil ka puudusi, mis tuleb teada enne menüüsse sisenemist. Kuupäevad on vastuolulised:
- Kalduvus kiirele ülekaalule või kalorite loendamise toitumisele . Kuupäeva energiasisaldus on 274 kcal 100 g kohta. Mitmest puuviljast ei tohiks märkimisväärset kahju põhjustada, kuid kompvekide kasutamine korrapärase ülemäärase kasutamise tõttu pole tasuline. Kiire suhkur, sattumine verdesse, kohe hoiule külgedel ja kõht.
- Karies . Kuivatatud puuvilja glükoos hõõrub tundlikule hambaemailile, põhjustades karishea ägenemist, pulpit ja periodontiiti.
- Seedetrakti kroonilised haigused . Gastriit ja soolehäired akuutses staadiumis põhjustavad tervisele kahjulikku mõju ja vajavad palmipuuviljade välistamist menüüst 2-3 nädalat, kuna neil on võime põletikku korduvalt suurendada.
Neile, kes armastavad tähtpäevi, ei ole hüvitised ja keha kahjustamine peamine ostukriteerium. Kuivatatud puuvilja fännid valivad selle rikkaliku maitse ja söömise võimaluse samas vormis ilma toiduvalmistamiseta. Seda peetakse vitamiinide hoidlaks: paljude aastate jooksul päästsid näljahädalad näljahäda pisaraid kuupäevi tänu oma maagilistele omadustele.